小孩吃什么对眼睛有好处，预防近视。18

发布网友 发布时间：2023-10-26 19:41

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热心网友 时间：2024-12-17 05:21

1、鱼肉
　　动物蛋白质丰富，钙、铁、磷含量较高，有消除眼睛肌肉紧张的作用。
　　2、鸡蛋
　　富含蛋白质、维生素b2、维生素a、卵磷酸、脑磷酸，可增强孩子智力和视力。
　　3、山药
　　不仅健脾开胃，经常食用有耳聪目明之效。
　　4、刀豆
　　为四季常有的鲜豆，钙、铁质、维生素c丰富，利于眼球水晶体的发育。
　　5、枸杞子
　　滋补肝肾、明目健身。
　　6、百合
　　清热、醒脑、润肺、健肤，与鱼搭配更能明目护眼。
　　7、鸡心、鸡肝
　　蛋白质丰富、含少量脂肪、碳水化合物和维生素a、维生素b1、b2，尤其是鸡肝中的维生素a为猪肝的6倍，对幼儿有补肝益肾、明目养心、补血健身，促进幼儿生长发育的作用。
8、蓝莓
　　蓝莓的功效与作用非常多，蓝莓含有的丰富花青素，是纯天然的抗氧化抗衰老剂，能够有效缓解睫状肌的紧张性，并促进视网膜细胞中的视紫质的再生。多吃蓝莓能够促进眼部血液循环、维持眼压正常、消除眼睛疲劳、增强视力，还可以预防近视和各种眼疾。
　9、猕猴桃
　　猕猴桃的维生素C含量极其高，被称为“维C之王”。维生素C有保护眼睛的作用，能够消除自由基对眼睛造成的伤害，减弱光线和氧气对睛晶状体的刺激，提高眼睛的抗氧化功能，预防和延缓白内障病的发生。此外，还能预防角膜炎、虹膜出血等眼疾。
　10、胡萝卜
　　胡萝卜蕴含大量胡萝卜素，食用后会人体内转变成维生素A。人体如果缺乏维生素A，会导致视神经受损害、泪腺萎缩、泪液分泌减少，发生眼睛干燥、角膜水肿、混浊，甚至引起夜盲症、白内障、角膜穿孔等眼疾。多吃胡萝卜可以增加眼角膜的光洁度、预防干眼病，还能缓解眼睛干涩等不适的症状。
　11、黄玉米

　　黄玉米含有丰富的叶黄素和玉米黄素，均具有很强的抗氧化性，能很好地保护眼睛。老年黄斑性病变是眼睛老化而造成的疾病，严重时会导致视力缺损，甚至失明。叶黄素和玉米黄素能够减少降低紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，有效预防老年黄斑性病变、白内障等眼疾。
　　12、菠菜
　　菠菜含有大量叶黄素，对预防白内障和黄斑变性有很大的帮助。菠菜的维生素B2和胡萝卜素的含量也非常丰富，体内的维生素B2充足时，眼睛便不会不满血丝，而胡萝卜素能在人体内转化成维生素A，能够有效预防干眼症、夜盲症等眼疾。此外，菠菜富含的钙、钾、镁元素，有助于增强眼球肌肉的弹性，使人不容易发生近视。

热心网友 时间：2024-12-17 05:25

小孩预防近视，不仅讲究吃，更要讲究平时保护。
对眼睛好的食物如下：

1.动物肝脏:猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝、鸭肝。
2.奶制品、鸡蛋、河蟹。
3.由β-胡萝卜素转化而来,富含胡萝卜素的食物有：胡萝卜、菠菜、冬苋菜、茴香、芥蓝、金针菜、芦笋、西兰花、芒果、紫菜。

热心网友 时间：2024-12-17 05:24

其实食补对预防和治疗近视的帮助不大。尤其有一些家长认为吃鱼眼睛补眼，更是没有相关依据。一些声称有明目的食物，如枸杞和猪肝等对于预防和治疗近视并很好的效果。

我们了解一下近视的成因后，就知道为什么“食补”对于近视防控意义不大了。
近视成因比较复杂，来源于多方面。其大致可分为两种情况，一种是先天的，也就是遗传因素导致的近视；第二种则是后天原因引起的，如不良的用眼习惯和环境因素导致的近视。

一般而言，人们常患的近视多为轴性近视，其形成原因是由于眼轴变长，使得平行光线进入眼内经过折射形成的焦点落在了视网膜之前。而眼轴长度会增长，却不会缩短，所以近视一旦形成便不可逆，而食补并没有明显证据证明能减缓其变长。

所以，建议家长还是通过提升自身的近视防控意识，指导孩子养成良好的用眼习惯，并带孩子尽早且定期做全面眼健康检查，才是最重要的事情。

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热心网友 时间：2024-12-17 05:25

18岁以下的孩子视力处于发育阶段，是预防近视的最佳时期，因此，保护眼睛就更加重要。
1、含蛋白质丰富的食物
它是组成人体组织的主要成分，组织的修补和更新需要不断地补充蛋白质。瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼、虾、奶类、蛋类等含有丰富的动物性蛋白质，而豆类含有丰富的植物性蛋白质。
2、含维生素A丰富的食物
维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类以及绿色、红色、黄色的蔬菜和橙黄色的水果，人体摄入足量的维生素A，不仅利于消除眼睛的疲劳，还可以预防和治夜盲症、干眼症、黄斑变性。
3、含维生素C丰富的食物
维生素C是组成眼球水晶体的成分之一，如果缺乏维生素C就容易导致水晶体浑浊患白内障。因此，应该在每天的饮食中注意摄取含维生素C丰富的食物，维生素C含量较高的食物有：鲜枣、青菜、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西红柿、豆芽、土豆、萝卜、柑橘、橙、草莓、山碴、苹果等。
4、含视力营养素的食物
一般必须含有叶黄素、玉米黄质素、花青素、锌等全面性的。建议服用乐睛视力营养素，含有全面的视力营养，是预防孩子近视的首选，只需要温水冲服，每年坚持给孩子补充一段时间即可。孩子就在吃，已经15岁了，视力一直很好。

热心网友 时间：2024-12-17 05:26

孩子近视眼是遗传和环境因素引起，遗传起决定性作用，长时间持续用眼看近处东西会促使近视发生发展。预防控制近视发展最佳方法是增加户外活动，接触大自然眺望远方。孩子近视主张平衡饮食，为眼睛提供丰富的营养物质和维生素以及微量元素等。不主张多吃含糖丰富的食物，可以吃高蛋白如牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆制品等，高钙质食物如虾皮、鱼等。可以使用维生素B1、维生素B12等含量丰富的维生素B族食品，如小米、小麦等。维生素C、维生素E等抗氧化作用食品，可以解除眼睛疲劳等不适，如蔬菜、水果，白菜、西瓜、苹果、梨、西红柿，维生素A丰富的食物如胡萝卜、动物肝脏等。