晨起跑步都是怎么安排时间的 知乎
发布网友
发布时间：2022-05-01 07:03
共1个回答
热心网友
时间：2022-06-25 20:51
1，时间上不宜太早，太早的话休息时间得不到保证，不利于恢复
2，早上植物经过一晚上的呼吸作用，放出了大量的二氧化碳，空气里的氧气含量不够，最好等太阳出来一段时间之后再跑。
3，冬天的时候早上气温低，不太适合跑步，寒冷的冬季会使人的肢体比较僵硬，血管收缩厉害，跑部前要充分热身，不然肌肉容易拉伤，最好能等暖和一点再跑
4，太早的话路上人少，不太安全，万一出点事情，得不到及时的救援。
5，晨跑要避开早高峰，这个时间内车多人多红灯多，跑步会随时被打断，发生交通事故的风险大
6，冬天路结冰、雨雪路滑的时候不宜跑步
7，严重雾霾天气不宜跑步
8，温度太低的时候跑步时要注意保暖，跑完及时换上干燥的衣物
