练腹肌后不练肚子很快变大是么?是的话应该怎么减肚子呢

发布网友发布时间：2022-05-01 06:49

共4个回答

热心网友时间：2022-06-25 17:57

变大的几率很大，但是这个直接跟饮食有关系，即使你不练了，饮食控制的很好，那就腹肌依然是清晰可见的。

锻炼腹肌只是让腹肌更发达，但是不注意饮食的情况下，即使你天天练腹肌，可是你天天喝啤酒吃大餐，这锻炼也就抵消了，脂肪层永远盖在腹肌上面，怎么练都看不到

所以控制饮食，合理锻炼才是王道

1、仰卧起坐
2、悬垂卷腹
3、负重仰卧起坐
4、侧卧挺身
5、双杠抬腿

这些都是很好的锻炼腹部的方法，只要坚持，一定会打造一个人鱼线和马甲线并存的漂亮腹肌

热心网友时间：2022-06-25 17:58

很多文盲说肌肉不练很快会变成肥肉，这种观点纯属扯淡！
练腹肌和肚子变大没任何关系！强壮的肌肉消耗的能量比同样质量的肥肉要多很多！
所以吃一样多的东西，强壮的人反而不容易长胖。
所以重点还是在饮食上，一天吃的东西的热量高于身体所消耗的热量时，那些热量都会转化成为脂肪。所以少吃高热量食品（油炸和煎的食物）就可以防止肥胖的发生。
当然最好能增加热量的消耗（就是运动啦）来到达事半功倍的效果。

热心网友时间：2022-06-25 17:58

是的，
过适当锻炼能够保持身材，是最原始，最环保，有益的！
中国人的体型都是梨形的，肚子比较大，

热心网友时间：2022-06-25 17:59

不是