我是个女生，今年二十一岁了，体重只有八十斤，达不到标准范围，怎么办？太瘦了被风一吹就走，谁有好的建

发布网友发布时间：2022-05-01 08:40

共5个回答

热心网友时间：2023-10-10 00:14

你体重只有80斤，这也太轻了，也太瘦了，你一定是平时饮食不注意，然后吃东西挑剔。我看你应该平时多运动运动，有了适当的运动，然后就会增加食欲，食欲增加了，饭量大了，自然体重也增加了。不能一味的追求瘦，如果太瘦了的话抵抗力就不行。

热心网友时间：2023-10-10 00:15

女生二十一岁，体重只有八十斤，肯定不正常，身体是否有病，一定要到医院去做一个全面捡查，是疾病就要积极治疗，坚持运动煅炼，增加活动量，加大营养，多方面提高机能功能，治好了病后，坚持一个原则就是大胆地吃，吃，吃，吃我相信半年后体重就持续地增加。

热心网友时间：2023-10-10 00:15

八十斤确实有点瘦，增加体重最好的方法就是锻炼，通过锻炼消耗卡路里，容易让人产生饥饿感'，吃得必然就多了，吃的多了，体重自然就上去了。快速增肥最好吃肯德基，垃圾食品，增肥快，但是不健康。建议多吃点牛羊肉等健康的东西，还要休息营养均衡。

热心网友时间：2023-10-10 00:16

首先应该去正规的医院检查一下，不要去那些莆田民营医院，看看是不是肠道消化不良或者存有其他的问题，这个最科学最靠谱的。如果检查结果没有发现什么问题，那就改变一下饮食习惯。多吃一些富含脂肪的食物，比如肉类、豆类食品，一日三餐按时吃饭不要偷懒不吃早餐。改善饮食习惯之后还要注意多运动，这可以提升食欲，进而增强体质增加体重。还有一点是养成良好的生活习惯，这样即使瘦一点，但也很健康。

热心网友时间：2023-10-10 00:16

1.饮食调理:
　　用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。
　　2.适当运动
　　适当的重量训练，配合增重食品补充，可以增加肌肉比例，改善营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损、免疫力变差、容易生病等症状。对于患有慢性病的瘦人，也会减少并发症、愈后不良的机率。