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有氧运动一星期跑几次合适呢?
发布网友
发布时间:2022-05-01 08:41
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热心网友
时间:2022-06-26 22:15
跑步机刚开始一个礼拜可以练2~3次、一次20分钟就差不多了、第二个礼拜可以3~4次、一次30分钟左右、以此类推后面可以慢慢的加、想刚开始一下就做时间太长、第二天是会肌肉疼痛的、想练腹肌要做仰卧起坐咯
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