怎么让自己更放得开？

发布网友 发布时间：2022-04-20 15:56

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热心网友 时间：2023-07-19 02:50

1、接纳并信任自己
害羞在某种程度上是不能接受自己的一种表现。从现在开始，停止对自己的挑剔，批评，责难，也不要以恐惧就逃跑。要知道，如果自己都不信任自己，那么这个世界上还有谁会信任你呢?
2. 学会让自己变的放松
放松的方法很多，比如深呼吸，这是身体上的放松。还有心理上的放松，比如有人曾介绍这样舒缓心理的方法：当我感到害羞的时候，我就会告诉自己‘每个人其实都会害羞’，这常常能令我快速冷静下来。偶尔这个方法不管用的时候，我就会选择提问，因为人普遍会在讨论自己的时候感到放松，这是个很好的破冰方法，并且常常能发掘出一群人的共通点。
3、借助心理暗示的作用
比如抬头挺胸，这是一个具有心里暗示功能的姿势，当摆出这样一个姿态的时候，你潜意识里就会更加自信一些。记住，当你自信时，与害羞的战役就已经胜利了一半。”
4、自己演练社交情景
经常自己在脑海中预演，或者把板凳，桌子等当成陌生人进行社交演练。次数多了，时间久了，在真实生活中与人交往时就不会感到无助和恐慌。
5.适当的突破自我
回避永远只是权宜之计，要想建立积极的生活方式，与人交往是不可避免的。但是我们可以一点一点的来，比如每天都尝试在你的舒适区之外，做一些之前没做过的小事就足够了。比如下班的时候和同事打个招呼，或者晚上主动找一个朋友聊几句。不断的去尝试和突破自己，你会发现自己正在一天天变得更好。

热心网友 时间：2023-07-19 02:50

当你不再纠结这个问题的时候。就如同过独木桥，你想走的稳，走到对面去，就不能去看下面的万丈悬崖，越害怕，越容易掉下去。 只有当你觉得这种场面对你来说只是小意思，才能真正的如同喝茶吃饭一般。放开自己是一个相对的概念，一个无论如何优秀的人，在自己不熟悉的领域，也会很拘束。只有自己见多了大场面，以前让自己很紧张的场景已经经历过很多次，或者经历了更大的场面。才能自信，才能放开。这个时候，你就不会再纠结这个问题，因为这些事情对你来说。就如同吃饭喝茶一般平常，何谈放开？

热心网友 时间：2023-07-19 02:51

其实最主要的还是你的心态的问题，心打开了，自然就放开了。需要自己刻意的调整自己的心态或者状态，要敢于抒发自己的情感。切记负面情绪不要随意抒发和展示。心态的调整，旅游，看书都是比较好的方法。所谓读万卷书 行万里路。见多识广自然见怪不怪，也就放开自己了。

热心网友 时间：2023-07-19 02:51

我也是属于打不开自已的，有些场合，比如说KTV里，大家都很嗨，我也装作很嗨，但我自已都会觉得很假，内心一点涟漪也没有。关于放开，自已也尝试着去做些什么来改变：我是平常去跑步，慢跑，跑到没有力气为止，在跑步之后会放开自已。还有就是，用尽全力去做一件事情，工作、生活都行，把要求提高，做到尽善尽美，这样，当这件事完美完成的时候，就很身心疲惫，没那个力气去约束自已了。

热心网友 时间：2023-07-19 02:52

遵从自己的内心，寻找让自己最舒服的生活状态，追寻自己想要的生活状态，而不是空想，要实际去付出行动，努力去迎接生活和这世界，当世界也同样迎接接纳你自己的时候，你就真正了解了自己，打开了自己，放松了自己。