女生腹肌什么样子

发布网友发布时间：2022-04-20 16:43

共5个回答

热心网友时间：2023-07-12 18:25

从生理上来说，男女的腹肌都是一样的，只是男性因为雄性荷尔蒙的原因所以肌肉比较发达，看起来比较明显，上面图片模特的腹肌不够发达所以看起来不明显，你的隐约有点形状，那说明你的腹肌较她的发达，有点小腹肌很*哦。

热心网友时间：2023-07-12 18:25

不同人练出的腹肌不同的，有的八块有的六块。

一般能练出六块已经很不错了。

像这个这样的已经很难：

热心网友时间：2023-07-12 18:26

这个有腹肌，一般只有有腹肌的人肚子才会紧贴在里面，腹肌发达的就会稍微向外分开，形成一格一格的肉块！

热心网友时间：2023-07-12 18:26

算啊…女人也有腹肌的！恭喜你啊。肌肉女

热心网友时间：2023-07-12 18:27

1、直立交替踢腿

练习者直立站立，双手掌心朝前并拢伸直举起，然后双脚勾脚尖交替踢起的同时，弯腰并让手心去碰脚尖。

2、左右交替体侧屈

练习者双脚开立宽于肩站立，双手贴紧身体两侧，然后交替左右体侧屈。体侧屈的时候要求手臂贴着身体两侧移动。

3、直立左右转体

练习者双脚宽于肩站立，双手曲肘抬起放于胸前，然后左右交替专题。

4、左右交替提膝

练习者双脚宽于肩站立，双手抱头肘打开，然后双脚交替侧提膝的同时让肘碰膝盖。

这4个女生练腹肌的动作你看完之后，是不是觉得是再简单不过的动作了。不需要太多的练习，一看就会。不过还是回到那句话，健身也好，练腹肌也好，一切都需要多练。

以上4个动作，可以采用每个动作连续做30个为一轮，做3到4个循环。建议女生在家看电视的时候用这4个动作进行锻炼。