多吃茄子有好处吗?谢谢了，大神帮忙啊
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发布时间：2022-04-20 16:25
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热心网友
时间：2023-09-11 15:39
可以控制血糖，含有丰富的维生素，可以及时补充人体缺少的维生素等等。
01、多吃茄子有助于控制血糖，稳定血糖。先说，茄子对我们的好处多多，其中一点就是控制血糖。我们身体是需要糖分，可是不能过多，免得变成糖尿病那就悲剧了，而茄子里面含的糖分是非常低，无论是正常人还是糖尿病人，都会把茄子当成蔬菜选择之一。
再说，茄子虽然有控制血糖的作用，但是在煮的时候需要注意方法，比如清蒸茄子就很好，如果是油焖茄子、炸茄盒或地三鲜等做法，茄子会吸收很多的油脂，导致油脂摄入过多。因此，为了自己健康着想，好东西也需要好的方法。
02、茄子富含丰富的维生素，可以补充人体维生素。茄子是一种含有较为丰富的维生素种类和含有一定的膳食纤维的被子植物，比如维生素C、维生素A、维生素B及维生素E等等。加之，茄子皮里面还含有一种非常少见的维生素，这种维生素是有抗氧化的功效了，多吃茄子等于及时补充丰富的维生素。
需要提醒一点，茄子只是一种菜，不是药，大家生了病靠茄子，单单茄子是起不了什么作用的。我认为茄子只是一种餐桌上的美食，它的益处没有大家想像的这么强大，适量食用就好了。总得来说，茄子虽然不是最有营养的蔬菜，但是它却可以提供适量的钾和丰富的膳食纤维，而且热量和脂肪非常的低，只要您不把它长期的浸泡在油脂当中，它就是一种非常适合我们摄入的食物。
03、总结。茄子对身体的好处多多，但是想要身体健康，还是要注重膳食平衡，光吃茄子可是不行的，当然，吃法也很重要，不然再健康的食物，若是扔到油锅里一炸，你的味蕾倒是满足了，可身体或许到时就要受罪了。
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时间：2023-09-11 15:39
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时间：2023-09-11 15:39
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时间：2023-09-11 15:40
