吃什么东西补肾补精，备孕应该怎么调理呢？

发布网友发布时间：2023-10-24 14:10

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热心网友时间：2024-12-11 15:58

备孕期间的男性，要多吃一些含有锌元素的食物，比如牡蛎、海产品、动物肝脏、各类水果蔬菜等，必要时还可以口服葡萄糖酸锌口服液来调理补精子。同时要增加高蛋白食物的摄入，比如牛肉、牛奶、鸡蛋、豆制品。这些营养是精子生成与成熟必须的，可以提高精子的活力，降低精子畸形率，从而提高男性的生育能力。备孕期间需要戒烟戒酒，因为烟酒对精子的影响是很大的。

热心网友时间：2024-12-11 15:59

肾脏的健康说明人体生长、发育、生殖系统的活力。如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象，吃以下食物可养肾补肾。

　　1、干贝:性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

　　2、鲈鱼:又称鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

　　3、栗子:性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。

　　4、山药:味甘，为中医"上品"之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

热心网友时间：2024-12-11 15:59

补精补肾的食物有鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。因这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分，还要多吃含锌量高的食物，牡蛎、鸡肉、鸡蛋、鸡肝、花生米、猪肉可以达到补精补肾的效果。

热心网友时间：2024-12-11 16:00

只要你俩身体健康，备孕期间不需要特别补充营养，只要你俩吃好平时三顿饭就行了。备孕期间最重要的是戒烟戒酒，每天补充0.4叶酸，请采纳吧。

热心网友时间：2024-12-11 16:01

引疏砧，断续残阳里。