发布网友 发布时间:2022-05-01 00:41
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热心网友 时间:2023-10-08 21:06
节食加运动。下午两点之后不要吃任何东西,只能喝水。运动也是比较轻松的,做仰卧起坐可以瘦腹;侧卧慢慢抬起左腿,再慢慢放下,右腿同样,这样可以瘦腿;臀部很难减,但是可以背靠墙壁夹紧*有助于瘦臀。我以前就是这样两个礼拜瘦了十四斤。然后还有一种方法是敲胆经(腰子两侧)和双腿外侧(裤缝线)可以瘦腹部,大腿和臀部,每天握拳敲打300下,敲完马上肚子就会咕噜咕噜叫,就像腹泻一样的感觉。热心网友 时间:2023-10-08 21:06
蹬车轮有用 只是仰卧起坐嘛!这是瘦小腹滴~ 但是我曾经做过一段时间的仰卧起坐 没效果啊~~~热心网友 时间:2023-10-08 21:07
豆腐干大哥而