怎样练习足球的带球和带球过人?

发布网友发布时间：2022-05-01 01:03

共5个回答

热心网友时间：2022-06-21 16:02

　　练习运球技术不是足球运动中最难的技术环节，但却是最重要的。因为足球场上的一切战术都是在运球的基础上完成的，只有把球牢牢的控制在自己的脚下，才会有更多的进攻机会。常用的运球技术有脚内侧、脚背正面、脚背外侧运球等。

　　脚内侧运球：是在跑动中将运球脚的脚跟提起，脚尖稍微外展，以脚背内侧部位触球的中下部，将球向前推送，身体重心随球跟上，以协调的跑动和连贯的推送动作运球向前进行。由于脚内侧运球是靠脚内侧，此时触球脚是向外展开，所以跑动的速度不会很快，不利于带球的高速前进。但是，运用脚内侧运球的优点是可以很好的控制住球与身体之间的距离，有利于接下来做出假动作晃开对手的防守。巴西的盘球大师德尼尔森就经常使用这种动作带球，然后作出他经典的跨球动作过人。

　　脚背正面运球：是运球腿提起，膝关节稍微弯曲，髋关节前送，提踵脚尖下指，在着地前用脚背正面部位触球后中部推送前进。由于脚背正面运球向前移动时，是正常的跑动姿势，所以可以发挥出比较快的速度，因而，多使用在运球前方较长距离内没有防守队员阻挡的情况下。

　　脚背外侧运球：的技术要领大体跟脚背正面运球相同，只是提踵脚尖要饶矢状轴向内旋转，使脚背外侧正对运球方向，在运球脚落地前用脚背外侧推拨球的后中部。此方法在发挥较快速度的同时，由于是脚背外侧触球，所以可以很快的改变球的运行方向，也可以很好的用身体掩护住球。

　　在掌握运球技术的同时还一定要注意以下两个问题。首先，身体的平衡是运球的关键，身体的重心过高会导致身体失去平衡，降低重心可以很好的控制平衡，更加快速的运球。其次，在运球的过程中要注意脚与球之间的距离，要比距离对手更近，这对于保护球是非常重要的。记住，要始终抬起头进行观察，并且在任何时候都绝不能让球与脚之间的距离超过1米。

　　其实，在比赛中运球的技术是根据场上不断变化的情况而综合运用，所以在平时多加练习的同时还要多踢比赛，锻炼自己的综合运动技术能力。

热心网友时间：2022-06-21 16:02

你可以找几个足球伙伴，在一起先联系一下带球跑，在练习一下足球游戏溜猴；再找出几个杆子，按照5米一个的间距，带球跑蛇形。

热心网友时间：2022-06-21 16:02

平时没事多练习颠球我踢球踢了十年。。起初也觉得练习颠球没用处枯燥无味后来发现颠球是培养球感的最好方法平时多练习颠球而且平时有空也要多踢球任何事情都是熟能生巧实践出真知实践是最好的学习过程。。。多颠球多踢球。。被人过的多了招数都熟悉了久而久之。。必然也就会过人家了。。。要想过人必先学会被过。。

热心网友时间：2022-06-21 16:03

没那么多废话，踢吧。实践出真理。。

想一年两年就象C罗，梅西那样，根本不可能。。

热心网友时间：2022-06-21 16:04

多参加训练进行比赛练习。