减肥是为了身材还是为了健康?
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发布时间：2022-05-01 01:06
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热心网友
时间：2022-06-21 16:28
减肥不仅仅是为了身材，更是为了力线
很多人会问力线是个什么鬼？这是一个人体的专业术语，就是人体的重量通过脊柱到骨盆到下肢这么一个力量的传递过程，随着人体进化，从爬行到站立行走，这就已经注定人体受力的方式区别于其他的动物，那么人体这种力量的传导遵循一定的规律，这个规律就是人体的力线，如果人体的这个力线出现问题，那么脊柱，关节就会加速老化，最终导致提前衰老，大家近期看看钟南山院士领奖时候矫健的身姿，就是因为长期锻炼，保持良好的身材，从而力线保证在正常的范围，那么到了八十岁还这么健壮，所以大家不要小看这点，如果人体的这个重量支撑结构出现问题，那么在体内的各种内脏也会遭受压力，最后加速老化，所以减肥重要吗？其实非常重要，不仅仅是为了身材，更是为了维持自己完美的力线。
减肥的方式很多，不要选择一种
说了这么多，很多朋友都会问孙医生，如何才能减肥，这才是最重要的，其实减肥的方式有很多，可是很多人就知道其中的一种，比如有些人就选择节食，有些人就选择运动，有些人会用药物甚至手术，这些方式都没有问题，关键还是在于坚持，从第一步适当减少预期值开始，恢复自己的信心，然后通过渐渐节食，增加运动量，适当运用中西医的方式，比如针灸，艾灸，中药等方法，恢复人体正常的代谢功能，那么人体异常的脂肪堆积也会减少，最终的结果就是顺利减肥，现在门诊中遇到很多需要减肥的人群，开始都是信心满满，到最后一次次的打击，最终缴械投降，垂头丧气，减肥不简单，关键还是在于方法。
热心网友
时间：2022-06-21 16:28
对于多囊卵巢综合征的女性，会提高受孕率，月经变得规则。此外，会减轻脂肪肝、心脑血管疾病、骨质疏松、胃食管的反流、呼吸睡眠暂停综合征等，益处非常多，俗称减肥治百病。
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生活方式减肥的要点有哪些？
首先强调，生活方式减肥是所有减肥的基础，是最核心的内容。所谓的生活方式减肥，指的是改变饮食习惯，以及配合合理的运动，长期改变而且要终身坚持。肥胖的人，往往可能有基因等原因，若胖友本身确实是易胖体质，肯定不是改变十天二十天，甚至一年两年就能减肥成功，需长期坚持。而任何不以改变生活方式，作为终生坚持的思想或理念，减肥注定会失败。
减肥饮食要算热量
不能仅通过主观意识认为摄入量的多少，认识到自身食量过度了，才是减肥的第一步。首先要均衡膳食，一天之内各种营养素都要具备，应有主食、蛋白、油脂 、蔬菜、水果，以及肉蛋奶，才不至于长期的减肥中缺乏某种营养。经典的每日1500热卡食谱：早晨一个鸡蛋一杯奶一两主食，中午一到一两半瘦肉和一到二两主食，再加上半斤蔬菜，晚上也是这种模式。炒菜只用十克油，上下午再加个水果。
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饮食减肥的模式很多，有低热卡、极低热卡、轻低热卡以及轻断食。例如：
1.极低热卡法，每天摄入热卡数在800大卡以下，低于正常人每日维持正常体重的热量摄入，体重则一定会下降。
但此方法不适合所有人，如糖尿病患者、老年人，患有心脑血管疾病的病人等，因为会出现低血糖、头晕等问题，因此要在医生指导下进行。
2.轻断食方法，如一周的前两天吃得非常低热卡，甚至比极低热卡还要低，其余五天则保持正常维持体重的热量饮食。
热心网友
时间：2022-06-21 16:28
减肥要适度，不能节食经常不吃饭，怕胖可以少吃一点。我见过很多女生为了减肥，最后把胃搞坏了。如果不是太胖，完全没必要减。原因是食物在人体消化大概4个小时左右，如果断食时间太长，会损害胃粘膜，最后引起胃病，胃痛，这是引起肠胃疾病最重要的原因。当然还跟心理因素有关，比方经常悲伤情绪不好的。你们可以观察一下，经常不吃早餐的人胃一般都不好。在这里，我善意提醒各位想减肥的女生。身体健康比一切重要。
大部分女生喜欢吃水果，想减肥的女生可以多吃些水果。要想减肥是要在饭后一个小时左右吃水果比较好，有些水果并不适合空腹吃，比如香蕉，圣女果，桔子主要是偏寒凉。苹果是中性水果，空腹可以吃。空腹也不适合喝牛奶，原本女孩子的体质偏凉，所以大部分女生一到冬天会手脚冰凉。如果要喝姜汤加红枣、红糖最好是白天喝。白天体质保持阳性，夜晚保持阴性，这样有利于睡眠。
如果真的想减肥，我建议适度运动。比方说慢跑或者徒步，逛街也是一种很好的运动，没事多出去浪，也许会有艳遇，碰到帅哥。多去户外活动活动，生命在于运动。美在于自然，优雅的举止，淡淡的微笑有时候会让人记忆深刻，回眸一笑百媚生。
女生经常节食肯定是影响健康的，你觉得健康重要还是苗条身材重要？
热心网友
时间：2022-06-21 16:29
一个人没有了健康，身材再好也没用，所以减肥更多的是为了健康着想。
热心网友
时间：2022-06-21 16:30
有的人减肥是为了身材，有的人减肥是为了健康，然而减肥既可以让身材匀称，又可以让身体保持健康。
减肥过程的合理饮食和适当运动，都是能促进身体循环，保持健康活力的，让身体苗条健美的同时，还能促进各个器官的健康运行。
因此，通过减肥，当然必须是健康的减肥方法，可以有效改善身材，同时促进身体健康。当身体指标超标，需要减肥的时候，应该果断进行健康管理，合理饮食，适当运动，让身体更健美更健康。
