体型偏胖么瘦下来，应该多吃什么少吃什么食物。

发布网友发布时间：2023-10-23 17:26

共2个回答

热心网友时间：2024-07-27 05:05

一般在保证不损害身体健康的情况下，采用运动的方式是最好的。像慢跑什么的，运动要适量、坚持。
其次，入口方面，就要避免高热能高油脂的食物（像一些垃圾食品、油炸之类的），肉类的尽量选择白色的（像鱼肉、鸡肉），每餐用量不要太多，以前听过每天的肉类总量不要超过一个拳头（是自己的拳头）大的就OK。当然，荤素搭配是最好的，肉少菜多。但是，每餐的用量最好是固定在一个范围之内（切勿饱一顿饿一顿，这样更容易发胖），晚餐吃少一些，最好的低脂低热量的。
总之，适量的运动加适量的食物（也可以采取少食多餐的方法）。（每天坚持一个固定的时间运动，饭前喝一点水）

热心网友时间：2024-07-27 05:06

管住嘴，迈开腿。想用“少吃什么东西”来减肥的，必定失败