一个人租房觉得心情抑郁,怎么办?

发布网友 发布时间：2022-04-30 22:43

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热心网友 时间：2022-06-19 19:13

有一句网红用语，房子是租来的，但生活不是。虽然是一个人租房，但为什么让自己心情抑郁呢？如果感到孤单寂寞或是孤立无援，可以尝试以下几种方法来减轻：1，养花/养草/养宠物

现在的房子一般都带有宽大的凉台，再不济，户型老一点的房子窗台外也都安装了不锈钢的花台。在家里养一些花花草草，即能赏心悦目又能增加室内空气的氧气含量，还能打发时间，让自己不再陷入抑郁的心情中。同样，养宠物也能达到一样的效果，虽然饲养宠物需要更多的耐心和爱心，但有只可爱的宠物陪伴在身边，效果胜似亲人。2，烘培/美食/运动/大扫除

适当地培养一些兴趣爱好，例如学习烘培，锻炼自己的厨艺，又或者在家做做瑜伽，小区周边跑跑步，或者彻底来次大扫除让家里焕然一新。试想一个晴朗的周末，先把家里彻底清洁一番，出门慢跑一个小时，回来后坐在沙发上一边喝着咖啡一边尝着刚刚烤好的饼干，多么惬意。而且很多研究都证实，每次20分钟的运动就能帮身体分泌多巴胺，从而有效缓解坏情绪。所以动起来也是拯救抑郁的好办法之一。3，利用科技的力量

随着人工智能的发展，不少产品都能实现与人对话，比如苹果手机的siri、天猫精灵，都可以根据人的指令进行各种操作，甚至还可以聊天对话。有这些高科技产品的陪伴，可以减少“你只是一个人”的孤单感。4，读书/学习/观影

读一本好书，与作者进行深层次的心灵交流。或者上得到，听一门MBA课。又或者在家打造一个家庭影院，观看一部优秀的影片。所花的费用不高，却能让自己成长，又避免让自己陷入孤身一人的心境。

5，访亲/邀友

人毕竟拥有社交需求，即使一个人住，也需要多和亲人、朋友走动。如果亲人在外地，通过微信、QQ也很容易做到视频聊天。努力做到每天一个通话，关心家人的同时也感受被关心。周末的时候可以邀请朋友/同事来家里做客，吃饭、聊天、玩耍从而增进彼此的感情。拥有亲情和友情，是减少坏心情的良方。

答主：张志中

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热心网友 时间：2022-06-19 19:14

对于这个问题我有切身的体会，因为我也刚好毕业半年，同时也一个人住。

首先有这种落差是很正常的，千万不要因此而怀疑自己抑郁，进入恶性循环。那么就具体的说一说我的经验，希望可以帮助到你。

（1）周末出去走走，见见朋友。

刚开始一个人住的时候，觉得工作很忙，很累，周末的时候不想出门，就在家里宅一天，但这样会发现宅了一天，并没有休息的很好，心情不太愉快，马上要面临一周的工作。后来我在朋友的邀请下，出门参加活动，反而觉得人更精神了。

（2）读书

一个人的时候，其实非常适合进行自我提升，和学习，晚上看看书，不仅能够长知识，提升思考能力，还更容易入睡，保证第二天充沛的精力。

（3）写作

跟读书类似，写作也是一个非常好的习惯，不一定要写给别人看，只是自己跟自己对话，就能让心情由阴转晴，在这里顺便推荐一本书叫《写出我心》，讲的就是通过写文章进行自我疗愈的过程。

（4）布置一下家里

可以添置一些自己喜欢但舍不得买的设备，比如好一点的蓝牙音箱，这样一个人在家里听歌会觉得是一种惬意和享受，而不会觉得孤独。还可以买一个香薰加湿器，让屋子里的味道更好闻。另外告诉你一个小技巧，就是在家里多买一些抱枕、靠垫这样的布艺产品，能让家看起来更温馨，降低孤独感。

热心网友 时间：2022-06-19 19:14

热心网友 时间：2022-06-19 19:15

哇，居然被百度邀请回答这么符合我经历的问题，其实大部分人都经历过吧，我就说说我的经历吧，我毕业一年半，之前在中山、广州都呆过一段时间，辗转租了三个地方，工作也换了几份，期间都是一个人住，没有选择合租是因为觉得自己住比较自由，其实说深入一点是我这个人不怎么擅长交际，比较喜欢独处，一开始的确是感觉挺好，一个人想干嘛就干嘛，时间久了就发现不对劲了，上班时候是四面墙，回到出租屋又是四面墙，感觉就算自己在这里挂了都没人知道，偶尔还会有轻生的念头，也仅仅是念头而已，反正我又不敢死，有一个周末晚上一个人在出租屋看那个《未闻花名》看哭了，可能是因为那段时间太憋屈，正巧找到了个爆发点，后来就意识到得做点什么，其实解决办法大家都清楚，说这么多不就是空虚寂寞冷么，找个男/女朋友不就行了，或者约朋友，再次也可以找同事啊，但对于我这种loner来说，还是一个人找事做好一点，也不知道哪来的想法，我就开始写日记，开心不开心的都写下来，不过现在回头看看，发现大部分都是不开心的，后来又买了把吉他，以便无聊的时候有事可做，也算是有个爱好，虽然现在依然不能弹一首完整的歌。。。平时在出租屋吃饭的时候都必须看剧来下饭，其他时候像洗澡都要开着背景音乐，不然太安静会受不了，当初的日子就是这样过来的，其实对付寂寞自己一个人能找到的最好的办法就是不要让自己闲下来，闲下来就会多想，然后越想越想不开，能到外面去交际那是最好不过了，不能的话就找点事情做分散注意力，找人聊个天，认识不认识都可以，或者听听音乐、看个电影，就算是打游戏甚至收拾房间也可以，最后祝你天天有个好心情吧

热心网友 时间：2022-06-19 19:15