含碘高的食物有哪些??

发布网友发布时间：2022-04-30 21:57

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热心网友时间：2022-06-19 05:20

含碘最多的食物是海带、紫菜、发菜、海蜇、海参、苔菜、柿子。
一般来说，海带含碘最多！
海带的一个特点是含碘丰富，一般成年人一天需要的微量元素——碘，为150微克左右，而100克海带中，竟含碘元素240毫克。
其他海产品如海藻、紫菜和虾皮、贝类等，也都含碘丰富。
另外，现在法律规定食盐加碘。
碘化食盐配方为：10公斤食盐加1克碘化钾或碘化钠。碘化水浓度为：1：100000000。

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