晚上睡觉时,总是想事情,很难入睡,怎么办??48

发布网友发布时间：2023-10-24 06:46

共5个回答

热心网友时间：2023-12-20 19:07

如果猜测不错的话
你个性不是很open的是不是

如果是这样的话
三方面建议

一是增加运动尤其在睡觉前可以做半个小时瑜伽或者其他不是很剧烈的活动，分散你的注意力；如果在平时休息时间，也可以进行其他锻炼
二是热水泡脚，分流大脑的血液
三是调解对工作和生活的心态，不要太过于求完美了，要放松心态对待生活而会工作中发生的事情，因为，人只有在放松的状态的下，他的水平和能力才能发挥的最好；如果过于紧张，于人于己都非常的不利；

综上所述，最为重要的是第三项；治标治本；一劳永逸；

热心网友时间：2023-12-20 19:08

我认为,睡觉前想事情，最好不用药物,因为这是自己的主观思考,我也有类似的情况,由于晚上睡不着觉,思考问题,我已经快成了精神病,因此我尝试着冷静自己,身体放松,尽量避免思考太多,可以给自己有利的暗示,比如,我喜欢睡觉、数数。有条件，可以在清静的小屋里，带上耳迈，听一些温柔的舒缓的歌曲，比如摇篮曲，望您能快点入睡。

热心网友时间：2023-12-20 19:08

喝牛奶,洗热水澡,放松心情

热心网友时间：2023-12-20 19:09

运动。。。。。。出汗。。。。。。。。
不骗你绝对有效

热心网友时间：2023-12-20 19:09

我也是这样的总是舍不得睡觉得好多问题要想。。