锻炼肌肉拉伤怎么快速恢复

发布网友发布时间：2022-04-30 23:39

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热心网友时间：2022-06-20 14:32

锻炼肌肉拉伤恢复方法如下：

1、在床上进行屈伸踝关节、股四头肌收缩锻炼。

2、下床后的适度锻炼。都会加快软组织的愈合，有肌肉拉伤的情况造成的,一般来说每天冷敷多次,如冷敷6、7次等.2、3天后可以热敷、外用药物等治疗。

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