身材中等的人和瘦的人哪种更适合练习长跑运动(运动员进)
发布网友
发布时间：2022-04-30 23:26
共4个回答
热心网友
时间：2022-06-20 09:34
作为一个中学生，哪有这么多时间
我13岁，虽是练400和800的，但也和队里的长跑组一起训练。
我168cm，115斤，主要是腿部较粗大，总体很标准
练长跑（你的项目）需要特别瘦的，这样可以节约能量消耗。
我的队长是市上第三：165cm，80不到
你要记住一点：
数量不能带来成绩
强度才可以带来成绩
训练的时候不要想着怎么节约体力跑完数量
你要把自己的体能推到极限，让后用毅力去“*”身体
这样才可以提成绩
平时我是练300和500的
每次都是紧跟那个怪物（队长），不顾惜体力的消耗。
虽然到最后几组时完全不能动了，但还是用毅力去支撑
我基本每次训练都会过极点，而且有时还会出现呕吐的情况，但这些都不是困难啊
热心网友
时间：2022-06-20 09:34
这个专项的选择本身就有很大的问题,400属于短跑,而800属于中跑,这两个项目在一起练,真不知道你的教练时脑子有问题还是天才教练员.
中长项目的练习必须要在保证数量的基础上具有一定的强度,二者必须兼顾,只有数量没有质量,或只有质量没有数量都是不可取得.夏季训练要强调技术,质量,而冬季训练要强调数量,一定要注意这一点.
训练计划要根据自身情况来制定,不仅要区分准备期和比赛期的计划,而且要根据自己的身体状况不断调整.还有就是要注意,运动员经过一段时间的大强度训练,一定要有一个调整周期,也就是所谓的超量恢复期,就像汽车,长时间跑长途一定要做保养一样的道理.如果没有超量恢复期,会影响运动员的能量积累,也就是说成绩不会增长反而会下降.
你要根据自己的训练轨迹,合理的安排计划,不能一味的上量上强度,要注意安排超量恢复期.
热心网友
时间：2022-06-20 09:35
热心网友
时间：2022-06-20 09:35
