经常做噩梦,怎么办?

发布网友发布时间：2022-04-30 23:21

共4个回答

热心网友时间：2022-06-20 07:52

其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境，还会说梦话或发生梦游的现象。

因此，要想摆脱恶梦的纠缠，以下三点是值得注意的：

1、保持情绪乐观。

2、消除矛盾冲突。

3、改变依赖思想。

参考资料：百度

热心网友时间：2022-06-20 07:52

一方面是心理的因素，还有一方面是生理因素：身体受到伤害时会发出一些信号给大脑，有一些伤害的信号较为激烈，比如突然被烫到，还有一些信号很微弱，基本无法察觉到，比如人的脏器受到伤害但是还没有发作之前，人的身体已经开始发出一些微弱的信号，但是在白天，人的大脑很忙，各种信号很多，那些微弱的信号便无法察觉到，在睡觉的时候，人开始休息的时候，这些微弱的信号就显得明显起来，以噩梦的形式表现出来。比如睡觉时候心脏或者血管被压到，自然血流就不畅快，这种情况下很容易坐从天上掉下来的噩梦
放松一下心情，出去和亲人朋友走走散散心，会缓解很多
主要就是压力大！

热心网友时间：2022-06-20 07:53

是内虚了哟！可以吃点蜂蜜会好点！前些时间我也爱做噩梦，每天晚上喝一杯蜂蜜水了就不做了！

热心网友时间：2022-06-20 07:54

如果受到的打击比较大建意去找个心理医生开导防止心里留阴影如果没多大打击多陪她聊聊其它事情,转移她注意力时间会洗涤一切的