孕妇怀孕6个月睡觉有哪些注意事项

发布网友发布时间：2022-04-30 23:17

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热心网友时间：2022-06-20 06:27

不要平躺着睡觉。这样就对宝宝不好。你左侧和右侧睡觉就会好点。不过也不要就一直侧一边睡。比如上半夜左侧，下半夜就右侧。对宝宝。和对你都是比较好的。还有。宝宝动呢、是正常的。不要多心哦。

热心网友时间：2022-06-20 06:27

长沙有玺门诊：
1、要保持卧室的整洁干净，注意通风透气。
2、睡觉要保持身体清爽，内衣内裤要选择棉织品，睡衣要宽松，手感舒服。
3、睡觉前可以洗个热水澡或者用热水泡脚。热水澡可使肌肉得到放松，缓解疲劳，对孕妇都有一定的催眠作用。
4、睡前不要多喝水、饮料，特别不要饮用咖啡或浓茶。睡前喝太多水容易导致夜尿频多影响睡眠。而一些饮料有一定的兴奋作用，会容易使孕妇处于兴奋状态而睡不着。
5、睡前要注意调节好情绪。恐惧和焦虑的情绪往往会影响睡眠，消除不良的心理因素，孕妇也能很好地入睡了。
6、睡前避免做剧烈的运动。睡前进行剧烈的运动会让人变得兴奋，从而很难平静下来睡觉。
7、选择正确的睡姿。正确的睡姿可以帮助孕妇很好的入睡，孕妇可以借助于枕头保持侧卧位睡眠。长沙有玺门诊建议也可以将枕头放在腹部下方让最睡得舒服。