发布网友 发布时间:2022-04-30 23:30
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热心网友 时间:2023-10-08 14:02
动感单车一般有公开课,教练带着练,一首歌一个速度,适应一个速度之后突然改变,比匀速骑更累,好像叫什么心率减肥,50分钟能消耗800多卡路里,如果高级课程多几次冲刺或者爬坡音乐的话更多。跑步机速度调到7.0,椭圆仪阻力8正常速度,一个小时差不多350卡路里,比较舒缓一些,不如单车累。。如果纯为快速减肥,天天骑单车再控制饮食效果最明显,我见过一个月把活活把啤酒肚骑扁轻8公斤的人,不过动感单车相当损膝盖,你自己掂量掂量,我觉得隔一天骑一次就行,中间那天跑步机快走或者椭圆仪。