怎么样提高跑步速度 300米

发布网友发布时间：2022-04-30 21:37

共5个回答

热心网友时间：2022-07-05 14:17

对自己有点信心，着几天就做做耐力训练就好了，每天做2次高抬腿跑一次3组每组30秒 25秒 20秒早上一次，下午一次坚持一个星期耐力会有点提高，速度不会给你加多少，至少在冲刺的时候不会有心无力

热心网友时间：2022-07-05 15:35

我跑1500的，不过方法可以试试。
每天50m冲刺4组，400m 2组，800m 1组。
300m对耐力和爆发力的要求都很高的.

热心网友时间：2022-07-05 17:09

先跑慢点（别太慢了),最后再冲刺。

热心网友时间：2022-07-05 19:01

下周四比赛的话现在锻炼来不及了吧，只能比赛的是时候，假设自己后面有恐怖的东西在追你了，这个效果我觉得还可以的~

热心网友时间：2022-07-05 21:09

哇，跑三百米，没有这项吧，我们学校的校运会没这项目啊