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怎么样提高跑步速度 300米

发布网友 发布时间:2022-04-30 21:37

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5个回答

热心网友 时间:2022-07-05 14:17

对自己有点信心,着几天就做做耐力训练就好了,每天做2次高抬腿跑 一次3组 每组30秒 25秒 20秒 早上一次, 下午一次 坚持一个星期 耐力会有点提高,速度不会给你加多少,至少在冲刺的时候不会有心无力

热心网友 时间:2022-07-05 15:35

我跑1500的,不过方法可以试试。
每天50m冲刺4组,400m 2组,800m 1组。
300m对耐力和爆发力的要求都很高的.

热心网友 时间:2022-07-05 17:09

先跑慢点(别太慢了),最后再冲刺。

热心网友 时间:2022-07-05 19:01

下周四比赛的话现在锻炼来不及了吧,只能比赛的是时候,假设自己后面有恐怖的东西在追你了,这个效果我觉得还可以的~

热心网友 时间:2022-07-05 21:09

哇,跑三百米,没有这项吧,我们学校的校运会没这项目啊
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