想要锻炼胸肌,哪些动作可以在沙发上做?

发布网友发布时间：2022-04-30 22:11

共3个回答

热心网友时间：2022-06-19 10:05

想要锻炼我们的胸肌，有很多的动作都是可以在沙发上完成的，比如说平板支撑俯卧撑，这样的方式就是完全可以在沙发上进行完成，一些器械的话比如说哑铃也可以坐在沙发上做点，锻炼*肌肉。另外我们也可以借助一些其他的道具，比如说一些瑜伽球这样的道具，在沙发上完成一些动作。

热心网友时间：2022-06-19 10:05

动作有很多，首先可以做俯卧撑。第二个动作是我们的双手撑在沙发上，一只脚离地，然后其中一条腿抬起来，像站立时做高踢腿的动作一样。第三也可以做仰卧起坐哦

热心网友时间：2022-06-19 10:06

双手往上面抬，持续这个动作五分钟左右。然后可以多做几组，每天坚持下来的话是有效果的。