人一天可以吃几个鸡蛋？208

发布网友 发布时间：2023-10-24 22:38

我来回答

共5个回答

热心网友 时间：2024-11-23 19:36

所以作为正常人一天别的不吃，吃十个水煮蛋完全没问题。但是油炸油炒油煎的鸡蛋 不建议吃很多嗷，一天2-3个差不多了。因为太过油腻对身体不好肝肾功能有问题的，吃鸡蛋要咨询一下医生哦。

热心网友 时间：2024-11-23 19:37

这个要根据自身的身体情况而定的
但是如果是正常人的没有什么疾病，以每天1-2个为宜，不能再多吃了的
中国营养学会推荐*每日蛋类摄入量为25-50g。健康人一日一个全蛋，对健康是有益的。
建议高胆固醇血症患者一周吃3-5只鸡蛋，并注意定期监测血清胆固醇水平。
吃鸡蛋是否会升高血脂水平，这主要取决于吃的量。
过量吃鸡蛋可能是冠心病的一个危险因素。
但是适量摄入，不仅不会促进动脉硬化和冠心病，相反对人体健康有益。国外许多研究资料显示，给60岁-80岁的老人，其中包括患动脉硬化、冠心病、高血压者，每天吃两个鸡蛋，连续3个月，未见血清胆固醇和血脂水平增高。
两个鸡蛋的胆固醇含量约700mg，远远超出了专家提出的每日胆固醇摄入量不超过300mg的建议，但为什么能保持血脂正常呢?这与鸡蛋中含有丰富的卵磷脂和胆固醇存在的形式有关。
卵磷脂是一种很强的乳化剂，能使胆固醇和脂肪颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，使血液中的胆固醇减少。鸡蛋黄丰富的卵磷脂在肠内被酶消化后，能释放出胆碱，再由血液输送到大脑，与脑组织中的醋酸结合转化为乙酰胆碱，从而提高大脑乙酰胆碱浓度，乙酰胆碱是神经细胞中传递信息的化学物质，对增进和改善人类记忆力大有裨益。

热心网友 时间：2024-11-23 19:37

人一天能吃很多个鸡蛋，至于到底能吃多少，每人的食量与爱好不同，数量也就自然具有差异，比如早餐荷包蛋、中途茶叶蛋、中餐......，但是人的吸收能力，一般最多只能是两个，超过部分那就不仅仅是无效，而且是不利于身体健康，故不宜太贪也。

热心网友 时间：2024-11-23 19:38

一天吃一个鸡蛋足够了,吃多了也不消化,多吃也吸收不了全部的营养，况且还会导致消化不良，肠胃会不舒服的。

热心网友 时间：2024-11-23 19:38

据我所知，一个成年人一天之内只能消化一个鸡蛋。吃太多也没法吸收，就等于吃再多也白吃。