每天多少次跳绳才能减肥啊，我不胖，我减的只是皮脂，求跳绳方案，我只能下午六点以后才能跳绳，

发布网友发布时间：2022-05-01 00:14

共4个回答

热心网友时间：2023-10-08 19:15

跳绳减肥法看的是时间。从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。

跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。

自己看一下自己的时间合理安排。

热心网友时间：2023-10-08 19:16

跳绳是训练身体协调性的运动，性质介于有氧运动和无氧运动之间。不知道你性别，身高，体重，无法提供具体方案给你，方便的话就描述清楚。

热心网友时间：2023-10-08 19:16

半小时以上才能达到燃脂效果哦…加油

热心网友时间：2023-10-08 19:17

光跳绳减肥？不行吧、我以前试过，不行，要注意饮食，我换别的减下来的追问知道什么叫做皮脂吗？我身上没有肥肉，我是玩健身的，想把皮脂去掉这样才能露出完美的肌肉线条，

追答哦哦