高纤维食物都有什么?含有丰富的蛋白质的食物有什么?具体点
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发布时间：2022-05-01 00:02
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热心网友
时间：2022-06-21 00:19
常见高纤维食物有,谷类：大麦,燕麦,荞麦,高粮,糙米,麦麸,薏米等.蔬菜：笋类最高,胡萝卜,青豆,豇豆,黄豆芽,韭菜,大蒜苗,黄花菜,香椿白菜,花菜,芹菜,茭白,莴苣,辣椒等.水果：火龙果,木瓜,山楂,杏干,梅干,橄榄等.高纤维食物也不可食用过多,长期大量使用会加重胃部等消化系统负担,便秘也请适量.
