用慢跑代替热身运动,行不行?

发布网友发布时间：2022-05-01 00:29

共3个回答

热心网友时间：2022-06-21 09:30

热身运动不能够用慢跑代替，因为有的热身运动，我们确实要活动一下相关关节，比如说脖子，腰部，膝盖这些地方在跑步的过程中想要通过慢跑热身是热身不到位的。

热心网友时间：2022-06-21 09:30

不行，因为慢跑并不能激活肌肉，这个方式的效率很低，比不上热身运动。

热心网友时间：2022-06-21 09:31

行，热身的原理就是唤醒肌肉，使肌肉温度提高，关节得到活动，慢跑可以达到这样的效果。

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