每天不吃饭只喝水可以减肥吗261

发布网友发布时间：2023-10-25 02:38

共5个回答

热心网友时间：2024-11-14 12:10

一分钟告诉你喝水减肥的*

热心网友时间：2024-11-14 12:10

一天只喝水是不可能真正达到减肥目的的。相反，长时间节食只会引发营养不良。

要知道，我们所谓的肥是什么？是指人体中的脂肪，但是减去10斤体重≠减去10斤脂肪。

减去10斤体重，可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。脂肪密度较小，像泡沫，若一个人真的减去10斤纯脂肪，体型将会有一个很大的改善。然而现实中很多女性减掉10斤，体型却没啥变化，正因为减肥方法不对，减去的10斤体重里只有很少脂肪。

当你过多节食时，身体会误以为你进入困境，于是便节约开支，尽量减少热量消耗，这时你的代谢率反而降低20% - 30%。所以过度节食的人往往整天没精神，虽然吃的少，但热量消耗也相应降低，最可怕的是身体还会分解肌肉做营养

节食除了会丢失肌肉，还会丢失大量水分，一旦食量恢复，身体便加快吸收，于是体重快速反弹，这时只长脂肪不长肌肉，且往往会超过原来体重。所以千万别迷信网上那些歪门邪道的节食减肥法，太害人！此外，适量食用一些脂肪可提高人的代谢率，对减肥有利，所以减肥期间不能只吃素菜，最好合理搭配

热心网友时间：2024-11-14 12:11

不吃饭光喝水暂时能减肥，连续两天不吃饭光喝水会影响身体，因没有补充能量，身体会支撑不住，会严重损伤机体组织，造成机体伤害。可以将食量减少，减少炭水化合物和肉类摄入可减肥。

热心网友时间：2024-11-14 12:11

这样减肥不科学，而且你肯定受不了，你可以试一试断食，一天中只有晚餐用水果蔬菜代替，效果可以，也比较容易坚持。

热心网友时间：2024-11-14 12:12

可以，三天没减下，你缺成了活死人