请问,每天喝蜂蜜水有什么好处,在什么时候喝、喝多少最为适宜呢_百度知...
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发布时间：2022-05-01 01:56
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热心网友
时间：2022-06-28 13:51
好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿
缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水.
注意：如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等
中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。
当然，也有的*便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，还是要分个人身体情况而定的。
我个人推荐的饮用方法是：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶。
由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量；镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。因此对女性是很有帮助的，此外，牛奶蜂蜜富含的B族维生素，有舒缓安眠的作用。
营养分析表明，蜂蜜中含有大约35％葡萄糖，40％果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素B1、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等，是食物中含酶最多的一种。酶是帮助人体消化、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物。蜂蜜的气味芳香可口，从营养和保健价值来看，不仅是滋补、益寿延年之品，又是治病之良药。
蜂蜜作为药用，在中国已有数千年的历史，功效良好。明代医学家李时珍指出：“蜂蜜入药之功有五：清热也；补中也；润燥也；解毒也；止痛也。生则性凉，故能清热。熟则性温，故能补中。甘而和平，故能解毒。柔而濡泽，故能润燥。缓可以去急，故能止心腹肌肉创伤之痛，和可以致中，故能调和百药，而与甘草同功。”
在临床上，蜂蜜不仅可以治疗胃炎，还可以在蜂蜜中加上某些药物治疗溃疡病。如每晨用温开水冲蜂蜜6克，空腹服或用丹参15克，木香6克，炙甘草6克，煎汁冲蜂蜜服，可治疗胃十二指肠溃疡以及各种胃痛症。为什么蜂蜜有此疗效呢？原来蜂蜜是一种潜在的碱性食物，它所含的锰等无机盐，有促进食物的消化和同化作用，从而减轻胃肠负担而缓解症状。
若用蜂蜜30克，炒枣仁末15克，分2次冲服，有很好的宁心安神作用，可治心慌、失眠、健忘、多梦。如加入五味子9克，柏子仁9克，还可以增强记忆力，改善智能。
如果高血压、肝脏病、心脏病患者，早晚空腹饮1杯蜂蜜水，对上述疾病均有一定的疗效。若用丹参、首乌各15克，水煎取汁，冲蜂蜜1汤匙内服，功效更佳。用蜂蜜30克，精盐3克，加凉开水调匀，每天早晚各服1次，有良好的润肠通便作用，尤其适宜于老年人、体弱者、病后有便秘的患者。
当有呼吸道病变，出现阴虚肺燥，久咳无痰时，可用款冬花10克，百合15克，玉竹15克，煎水取汁，调入蜂蜜2汤匙饮用。也可在空心雪梨中放进蜂蜜适量，隔水炖服，可消除因气候干燥引起的咽喉干燥、发痒的感觉，并有利于气管中的积痰顺利咳出。因此，呼吸系统疾病治好之后，如能经常饮服蜂蜜，不但可防止旧病复发，还有强壮之功。
对于生长期的儿童，蜂蜜常是他们紧喜爱的食物，蜂蜜中含有铁和叶酸，常吃可以预防和纠正儿童的贫血。
此外，蜂蜜还有润肌白肤的作用，由于蜂蜜营养丰富而多样化，又易被人体吸收利用，对于皮肤有滋润作用，尤其是冬季气候干燥时，多吃蜂蜜能防止皮肤皲裂。很多高级的化妆品，是由蜂蜜提炼而成的，可见它对皮肤有良好的保护作用。如能长期内服及外敷外涂，有助美容，还能益寿延年。
热心网友
时间：2022-06-28 15:26
1、保护心脑血管 由于蜂蜜水中含有不少的酶类物质，有利于能改善血液，增进心脑和血管功能，若是长时间适当食用，有利于预防心血管疾病。
2、增强免疫力 蜂蜜水营养价值丰富，其中含有果糖、葡萄糖、蛋白质，多种维生素及矿物质。这些营养成分既可以补充体力，消除疲劳，还可以补充自身的营养，增强对疾病的抵抗力。
3、润肠通便 由于蜂蜜水的水分含量丰富，可以一定程度上滋润肠道，促进肠道的滑利性，利于帮助肠道蠕动，因此适当喝些蜂蜜水，可以起到一定润肠通便的作用。
4、美容养颜 蜂蜜水中含有不少的维生素C，具有不错的抗氧化作用，有利于消除体内的自由基，延缓皮肤的衰老，美白滋润皮肤，因此具有一定美容养颜的作用。
喝蜂蜜水的坏处为：
可能会导致糖尿病人群体内的血糖快速升高，可能会导致胃溃疡人群肠胃不适。
一般建议成年人一天蜂蜜的摄入量为50-80ml，每次蜂蜜25ml（1-2茶匙），水200ml即可，一天最多三次就好。若是儿童，建议每次10ml（一茶匙）蜂蜜，水：150ml，每天两次即可。
喝蜂蜜水的时间：
1、肠胃较好人群早上喝 若是肠胃功能较好的人群，可以每天早上起床，空腹喝一杯蜂蜜水，有利于清除肠胃，消除肠胃内的垃圾，并且可以补充能量。
2、肠胃不好人群下午喝 每天下午在3点至4点这段时间内，喝一杯蜂蜜水，可以快速恢复体力，另外对于白领工作者来说，有利于提高工作效率，恢复脑力，还能为身体补充一些糖分和能量。
热心网友
时间：2022-06-28 17:17
一般是早上洗漱之后喝一杯。
晚上睡觉之前喝一杯。对肠胃很好的。希望采纳
谢谢
热心网友
时间：2022-06-28 19:25
