坚持一年只吃早餐,其他两餐不吃!能瘦多少?

发布网友发布时间：2022-05-01 02:33

共3个回答

热心网友时间：2022-06-22 15:06

楼主这样不行，其实减肥很简单，就是坚持。
早饭：一定要吃好。每天1个鸡蛋，麦片+牛奶。对胃肠还好。早餐之前可以拿出5分钟做做腹部挤压。
中饭：8分饱，可以肉类+青菜。饭后1小时吃个水果。
晚饭：5分饱，最好是主食+青菜，肉类绝对不能吃。（没有足够的运动量并且想减肥的话必须控制晚餐的进食，控制住了就成功否则只会越来越胖。）如果学习到晚上饿了可以啃水果。晚饭绝对不能喝汤，如果喝请喝清水煮青菜。
吃肉的话是，无腿的最好（鱼类），两条腿的次之（鸡，鸭），四条腿的最烂（猪肉）但兔子肉是例外，想吃肉了可以吃它。
青菜类：尽量吃黄瓜，冬瓜，油菜，菠菜，豆芽，芹菜，这些都有些减肥的功效。
水果：苹果，草莓，柠檬，橙子，柚子，都有减肥功效。
主食：尽量吃米饭，尤其晚上少吃面食。
晚上饿了就吃这些水果。

热心网友时间：2022-06-22 15:07

能够瘦到皮包骨头，但是你的肠胃也会垮掉。建议调整饮食结构，加上有氧运动健康减肥。

热心网友时间：2022-06-22 15:07

估计瘦成竿子了。不过，这样的减肥方法是错误的。会生病的吧。~~