腹部可以每天练吗

发布网友发布时间：2022-04-20 14:10

共4个回答

热心网友时间：2023-07-22 07:16

腹肌最好一周锻炼5次以上，但是天天锻炼稍微会影响肌肉的生长。
腹肌：两头起 4组
仰卧举腿 4组
卷腹 4组
腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。
一周练五次以上

热心网友时间：2023-07-22 07:17

当然了，不过要适度

热心网友时间：2023-07-22 07:18

可以，但是你的目的是什么

热心网友时间：2023-07-22 07:18

可以做仰卧起坐

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