2岁宝宝不爱睡午觉怎么办

发布网友 发布时间：2022-04-20 14:53

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热心网友 时间：2022-07-06 05:23

两岁宝宝不午睡怎么办呢？

1、调整宝宝生物钟

大多数宝宝睡不好都是因为习惯不好，没有形成生物钟，所以也没有规律的睡眠，结果导致他们的醒和睡是不分白天黑夜的。几乎所有的1-2个月的宝宝都有日夜不分的情形。只要父母给予正确的睡眠习惯培养，到4个月时，宝宝就会自行调整自己的睡眠，成为昼醒夜眠。

2、创造一个良好的睡眠环境

合适的睡眠环境应该是安静，空气清新的。有时候之所以宝宝意睡觉是因为怕错过好玩的事情。特别是大家都在玩而单单要他去睡觉，这样宝宝很难静下心来。因此，要宝宝乖乖地上床，爸爸妈妈要一起配合，关电视、熄灯、轻声细语、各自回房，还可以放些优雅的轻音乐或催眠曲，让宝宝相信大家都要休息了，真的该睡觉了。

3、白天多玩耍多运动

要想宝宝晚上睡得好，必须合理安排他们白天的活动。白天让宝宝玩得高兴，累了，到晚上他们自然会睡得香甜。另外，宝宝午睡的时间不宜过长，一般两个小时左右已足够;晚饭及临睡前不要让宝宝吃得太饱;晚饭后可适当进行一些轻松宁静的活动，但不可玩得太过兴奋。临睡前，给宝宝洗一个舒服的温水澡，对睡眠有所助益。

4、建立良好的睡前习惯

在房间里播放一些请如小夜曲或摇篮曲类的轻柔音乐，或在床上轻拥宝宝，同他一起唱歇、朗颂、讲故事，让他慢慢进入睡眠状态。当百般相哄，宝宝依然不肯人睡时，家长千万不要太过于急躁，言语行动更要心平气和。首先要保证宝宝不下床，家长可以用图片、故事书或玩具等吸引他留在床卜。如果宝宝执意要下床，也应尽量使他待在自己的房间里玩，再轻声细语哄他上床

热心网友 时间：2022-07-06 06:41

2岁宝宝不午睡怎么办，影响大脑发育吗？妈妈先别愁，看看这4点
这几天，表妹天天给我打电话，主题就一个"孩子今天又没睡午觉，到底该怎么办？"

表妹家女儿2岁了，五一以后突然就不午睡了，无论怎么威*利诱，她就跟上了弦的小马达似的，不停地滑滑梯、搭积木、读绘本、唱歌……就是不睡觉。

表妹一家天天发愁，担心孩子不睡午觉会影响发育。

很多妈妈都曾有过这样的焦虑，崔玉涛医生专门在《崔玉涛图解宝宝成长2-规律睡眠》做了详细的解读，我们一起看看吧。

崔玉涛，1986年毕业于首都医科大学儿科系，从事儿科临床工作30年，先后任职于首都医科大学附属北京儿童医院急救中心、中美合资的北京和睦家医院儿科，是中国著名的儿科专家。出版了《0-12个月宝贝健康从头到脚》、《崔玉涛-宝贝健康公开课》等系列书籍，其中，《崔玉涛图解宝宝成长》这套书从2012年出版到现在，总销量已经接近1000万册了。

书中，崔医生提到，孩子午睡的确有很多好处，能够帮助宝宝恢复精力，提高学习和探索世界的效率，还有助于改善宝宝的情绪，让他保持好的心情。

但是，如果孩子不想睡午觉，孩子白天的精神状态很好，夜间睡眠、饮食情况以及生长发育情况也都正常的话，孩子不睡午觉也不会有影响，家长不需要太焦虑。

随着孩子长大，孩子需要的睡眠时间减少，孩子到两三岁的时候，会减少午睡时间甚至不午睡，是非常正常的发育现象。

据研究，到了5岁，90%以上的孩子都不需要天天午睡了。

02 孩子不午睡的原因是什么？
（1）是孩子大脑神经发育成熟的一种表现

先来看一张图，这张图包括3个圆形图，显示了0-5岁孩子的睡眠发展情况。

第一个图中，新生婴儿的睡眠时间被称为"多阶段睡眠"，是指无论白天还是晚上，睡觉的次数都比较多。

第二个图中，1岁到1岁半，孩子进入一个"双相睡眠"阶段，孩子的睡眠包括晚上和中午各一次。

第三个图中，3岁孩子开始进入一个"单相睡眠"阶段，有一般的人开始不睡午觉，跟*似的只在晚上睡觉，而这个比例会在5岁的时候上升到92%。

孩子白天的睡眠是跟大脑神经的成熟度有关，如果孩子不睡午觉，依然保持着旺盛的精力，精神状态很好，那可能是孩子的大脑神经发育的比较成熟了。

（2）孩子处于Terrible Two的阶段特点

Terrible Two，即传说中"可怕的2岁"时期，是孩子人生中的第一个叛逆期。

这个阶段的孩子，有非常强的自我意识，喜欢什么事情自己做决定，甚至指挥家人，而不是听父母的安排，最常说的口头禅就是"不"。

"宝宝，喝水吧""不"

"宝宝，睡觉吧""不"

他们好奇心强，喜欢探索，同时，末端的肌肉和神经在生长，能够完成很多精细动作，想要去做很多很多的事情，搭积木、看绘本、滑滑梯、荡秋千、捉迷藏……于是开始抗拒睡觉。

关于2岁孩子入睡难的问题，我前几天发过一篇文章，妈妈们可以点开链接了解一下：难怪2岁宝宝睡觉难，背后这5个原因，你知道吗？推荐8个哄睡妙招

（3）想要父母更多的陪伴

孩子两三岁的时候，开始进入分床睡甚至分房睡的阶段。

是否要分床睡、分房睡，要看孩子有没有做好分开睡眠的准备，是否适应十几个小时没有父母的陪伴？而不是单纯地看孩子的年龄到不到。

有些父母为了早一点锻炼孩子的独立性，不顾孩子有没有做好准备，就做出分床睡、分房睡的决定，甚至在孩子哭闹的时候采用"延迟满足""系统脱敏"的方式。

这种情况下，孩子为了多一点父母的陪伴，很抗拒睡觉，更不愿意午睡。

（4）其他因素

孩子很困但就是不睡觉，还可能有很多其他的因素。

比如中午吃得太饱，肚子涨涨的，不想去睡觉。

午饭前后，看动画片，大脑处于比较兴奋的状态。

前一天的睡得比平时多。

还有就是，睡眠环境不舒适，温度太高等等。

03 孩子不午睡，家长该如何处理？
孩子不喜欢午睡，并且毫无睡意，那么家长一定不要采取强硬措施去强迫孩子睡觉。

你的强迫往往只会让孩子对午睡更抵触，甚至会给孩子造成心理压力，对"睡觉"这件事产生抵触情绪。

热心网友 时间：2022-07-06 08:16

照顾孩子是一件累身累心的事情，尤其是晚上小宝宝不睡觉。本来就忙碌了一天，想要晚上好好休息，可是孩子就是不睡觉，但是在精力上已经透支，而且宝宝晚上不睡觉很影响宝宝的成长，这真是烦心的事情，那么2岁宝宝不爱睡觉怎么办呢？

2岁宝宝不爱睡觉怎么办

宝宝到2岁时。身体发育和知识的增加，以及对外界事物的好奇心越来越强，会出现这样的情况的，只要好好跟宝宝讲讲道理，有时还是可以接受要去睡觉这个事实的。要是宝宝实在是还不困不想睡，那就让宝宝玩吧，精力充沛也是这个时候宝宝的特点啊。

如何能让宝宝有好的睡眠

1、建立规律的作息时间——包括晚上睡觉和白天小睡的时间：制订一个有固定上床睡觉时间，以及白天小睡时间的日程表，妈妈和宝宝都会从中获益。但这并不意味着宝宝必须要在每天中午12：15吃饭，一分不差，只是说应该尽量尊崇一个大致的可预知的时间计划。每天都在差不多相同的时间让宝宝小睡、吃饭、玩耍，以及准备睡觉，这样宝宝就会更容易入睡。

2、确保让宝宝有充分的机会自己入睡：宝宝需要学会自己入睡。在睡着以前，把宝宝放到床上，并尽可能不要让孩子养成依赖于摇晃或喂奶才能入睡的习惯。如果宝宝哭闹，下一步要做什么取决于家长；大多数专家建议至少等上几分钟，看宝宝是不是真的很难过，的确需要家长的帮助。

很多家长习惯于摇晃着哄宝宝睡觉。如果宝宝每次都这样入睡的话，就没有机会学习自己入睡了。不妨试试在宝宝有困意的时候，把孩子放在床上，看看自己能不能睡着。如果宝宝用哭声来反抗，在身体健康的情况下，可以让其哭一会儿。连续几天这样做以后，孩子可能就学会自己入睡了。不用抱着、哄着让孩子睡觉对很多家长来说是一个很大的解脱。

其实小孩子精力旺盛是正常的，而宝宝晚上不睡觉可能是白天睡了太多，所以过多的精力需要消耗，还有就是可能环境过于嘈杂，导致宝宝不能够进入睡眠。无论是哪种原因，做家长的要对孩子有耐心，并且用科学的方式引导孩子快速入睡。

热心网友 时间：2022-07-06 10:07

并不是所有的孩子都是需要午睡的。具体有以下三种：1.不午睡下午也依旧精力充沛的孩子2.晚间睡眠时间充足，那么他白天肯定不想睡觉了3.入睡时间长，需要很长很长的时间来午睡。以上三种孩子是不需要午睡的，家长，老师都不应该强迫他，睡觉，该不该睡觉是孩子的权利，可以对这种不需要午睡的孩子可以让他进行阅读啊，或者做其他的事情。

如果不是以上这三种类型的孩子，那我们可以和孩子讲讲故事，说说话，让孩子处于一个放松，平和的心理状态。睡前也不要接触电子产品（会影响褪黑素的分泌），也不要在睡前一小时进行运动（会分泌多巴胺，使人兴奋）。那孩子在这样的状态下慢慢的就会睡着了.

热心网友 时间：2022-07-06 12:15

小朋友就不喜欢睡午觉的。