大侠们跆拳道上中下格挡步骤,手法是什么样的? 最好配上图,~

发布网友发布时间：2022-04-30 05:01

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热心网友时间：2023-10-14 20:28

1）下隔挡（Arae Makki）
规定动作：
◆隔挡手拳心朝脸从肩上向下隔挡。
◆左右隔挡的拳与左右大腿的距离为两拳或一掌。
◆辅助拳放在髋关节上，手臂向后夹紧。
扣分事项：
◆隔挡的拳起点没从肩开始时。
◆动作过程中双手交叉时辅助手没有伸直时。
◆隔挡的手臂没有伸直时。
◆隔挡的拳放在大腿内外时。

2）中位内隔挡（Momtong Makki）
规定动作：
◆隔挡的拳必须到身体的中心线。
◆隔挡手臂的角度在90—120度。
◆隔挡拳的高度与肩膀平行。
◆辅助拳放在髋关节上，手臂向后夹紧。
扣分事项：
◆隔挡的拳没有到身体的中心线时。
◆隔挡拳的高度高或低于肩关节时。
◆隔挡拳的腕关节没有伸直时。

3）中位外隔挡（Momtong Bakkat Makki）
规定动作：
◆隔挡的拳心向外，与肩同高。
◆隔挡手臂的角度在90—120度。
◆隔挡拳的高度与肩膀平行。
◆辅助拳放在髋关节上，手臂向后夹紧。
扣分事项：
◆隔挡的拳没有于肩膀同高时。
◆外隔挡的拳在肩膀线以内或以外时。（动作过大或过小时）

4）上隔挡（Olgul Makki）
规定动作：
◆隔挡手臂的肘关节到人体中心线。
◆隔挡手臂与前额为一拳距离。
◆辅助拳放在髋关节上，手臂向后夹紧。
扣分事项：
◆隔挡手臂的肘关节不在人体中心线时。（过前或后，过高或低）
◆起始动作过于夸张时。（动作过大或过小时）

这是我以前参加教练员培训时得到的品势动作规格理论，希望能帮到你。

热心网友时间：2023-10-14 20:28