晚上在床上做骑自行车的动作,这样可以减肥吗?

发布网友发布时间：2022-04-30 04:56

共3个回答

热心网友时间：2023-10-14 12:16

可以的，这是瑜伽里面的瘦身动作，可以瘦大腿。臀部。和小腹。
每晚都要坚持，一定能看见效果的。
一般一次15到30分钟，因人而异。

热心网友时间：2023-10-14 12:16

大概半小时，但我觉得最重要的就是坚持啦

热心网友时间：2023-10-14 12:16

可以的，这是瑜伽里面的瘦身动作，可以瘦大腿。臀部。和小腹。
每晚都要坚持，一定能看见效果的。
一般一次15到30分钟，因人而异。

热心网友时间：2023-10-14 12:17

消耗能量是很好的，尤其对腹部

一定要坚持

但是单一的运动方式效果不会很明显，而且只做这个动作，一定会导致运动量不够~

建议可以搭配慢跑~如果只在家的话，可以跳绳，或者加入平板支撑的项目，这个运动效果很好，而且不占空间，更加不占时间。一次1分钟，我估计你就出汗了，都不用动，就趴着，详细百度~

热心网友时间：2023-10-14 12:16

大概半小时，但我觉得最重要的就是坚持啦

热心网友时间：2023-10-14 12:17

消耗能量是很好的，尤其对腹部

一定要坚持

但是单一的运动方式效果不会很明显，而且只做这个动作，一定会导致运动量不够~

建议可以搭配慢跑~如果只在家的话，可以跳绳，或者加入平板支撑的项目，这个运动效果很好，而且不占空间，更加不占时间。一次1分钟，我估计你就出汗了，都不用动，就趴着，详细百度~

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