坐月子有什么需要注意的事项?

发布网友发布时间：2022-04-30 04:57

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热心网友时间：2023-02-07 08:41

中国人是比较讲究坐月子的，其实就是指的生后的30天，满月了就正常了，实际上从生理角度来说，有一个产褥期。产褥期是分娩之后到产后的42天，也就是在6周这段时间，要把全身各个器官妊娠之后的变化，完全恢复到怀孕之前的状态。所以，在这段过程中间，在生活上要特别的注意，因为要喂孩子、要产奶。另外，要在这段过程中间，逐渐的恢复自己的身体，使各个器官恢复到孕前的状态，尤其是生殖器官、子宫、产道，那么在这段过程中间，衣食住行和平时还是不一样的。坐月子期间需要注意以下方面：
1、衣：穿衣服应该是宽松的，比较透气的，舒适的。因为在月子里面要大量出汗，所以要保持皮肤的清洁；
2、住：空气比较流通，温度合适，所以室温应该调节在24℃-26℃，冬天的时候，要适当的高一点。夏天的时候依然是可以用空调的，但是温度也是控制在24℃-26℃之间；
3、行：坐月子不是30天躺在床上，第31天就可以活蹦乱跳的出门了。实际上产后对孕妇来说，为了产后子宫那么大的一个创面来止住血，所以孕妇是一种高凝的状态，容易形成血栓。产后，尤其是在剖宫产手术后，更是一种容易形成血栓的人群。所以产后正常的*分娩都应该及早下地活动，剖宫产手术后都应该鼓励麻药消失之后，24小时之后就尽量早一点离床活动，防止血栓形成。正常顺产之后，2-3天之后就可以适当的做床上的保健操，比如说腹肌、背肌、臀部的肌肉和*括约肌的肌肉训练。对剖宫产来说，一般是1周、10天之后，也可以适当的做床上的这种保健操来帮助机体恢复。产后42天之后，产褥期过去，要适当做有氧运动，散步、慢跑，逐渐地增加，每天15分钟逐渐地增加到每天45分钟，或者做瑜伽，产妇产后哺乳是一方面，运动是一方面，这两项是产后降低肥胖发生很重要的两个环节；
4、食：中国人坐月子吃汤，吃动物蛋白可能会多。而蔬菜水果这方面，吃的比较少。实际上在坐月子的时候，营养应该和妊娠晚期的营养是一样的，不应该减少。不觉得生完孩子之后，就不需要吃这些东西了。宝宝在宫内通过胎盘来获取营养，宝宝出生之后是要通过乳汁来获取营养，因此哺乳过程中间，妊娠晚期吃的钙、铁，都要继续吃下去。另外，在食物中实际上强调品种多样，但是不要过量，要均衡，粗细粮搭配，蔬菜水果是要吃的，一天要保证一斤的蔬菜，一半应该有绿色的、深绿色的蔬菜，或者红色的、*的这些蔬菜来补充维生素，补充矿物质微量元素。在动物蛋白方面，鱼、禽、蛋、奶、瘦肉这种优质的动物蛋白，植物蛋白那就是豆制品，每天应该在非妊娠的状态之下再增加二两，目的是产奶需要。另外，全身机体的恢复也需要这些优质的动物蛋白，但是在这个过程中间应该戒烟、戒酒，不主张喝浓茶和浓咖啡，因为这些会影响铁的吸收，宝宝吃了妈妈的乳汁之后，也会受到一定影响。

热心网友时间：2023-02-07 09:59

1.坐月子初期女性需要卧床休息，促进身体的恢复，但到月子中期女性要下床活动，不易长时间卧床休息，缺乏活动会影响血液循环，从而影响女性身体的恢复，但活动也要控制好力度，不可以剧烈运动，剧烈运动会影响伤口恢复，反而对女性健康带来影响。
2.坐月子期间女性也需要注意饮食，能科学饮食至关重要，坐月子期间对生冷、辛辣食物忌口，此外女性也不可以偏食挑食毛病出现，要多摄入蛋白质，以满足身体所需要的营养，促进女性身体可以更快的恢复健康。
3.月子期间女性要做好保暖措施，即使在炎热夏天也切莫贪凉，不可以长时间吹风扇或者空调，此时女性抵抗力底下，一不注意就容易出现感冒，影响女性身体恢复，同时还会带来很多的影响，所以需要注意这点。

热心网友时间：2023-02-07 11:33

多卧床休息，生冷食物不要吃，不要碰凉水，不要提重物，不要总是蹲着弯腰，要保暖，尤其是肩部，腰部，宝宝两个半月了，月子没做好，我现在总是腰疼，肩膀疼

热心网友时间：2023-02-07 13:25

生完孩子的妈妈都要坐月子，所谓坐月子其实就是妈妈生殖系统的恢复的一个过程。在这个过程当中要特别的注意，没做好月子会给以后留下很多病患的。不管是剖腹产还是顺产，产妇的身体在产后都会遇到一些变化，需要产妇们细心呵护。坐月子注意事项：1、坐月子时房屋温度保持25度左右；2、房屋要保持通风，不能闭塞；3、坐月子时产妇可用温水冲澡，但不可盆浴

热心网友时间：2023-02-07 15:33

通常坐月子期间保暖是非常重要的。产妇不可以吃生冷寒凉的食物，不要吃易导致回奶的食物，比如韭菜，茄子，麦芽糖等。室内温度要适宜，不要过冷，也不要过热。同时要注意个人卫生，防止出现感染。