10岁儿童吃什么长高11

发布网友发布时间：2023-10-16 14:20

共4个回答

热心网友时间：2024-12-14 11:50

1、不能挑食，人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品、牛奶等优质蛋白质；富含钙、磷钙等无机盐的食物，尤其是钙，含钙丰富的食物有牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等；富含锌的食物如猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏等。
2、多选有利于长个的运动
体育运动是增高的最好途径，孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、单杠、跳绳、双手摸高（树枝、篮板、天花板等）、双腿跳等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。
3、保持愉快的心情影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果让孩子经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个子。

热心网友时间：2024-12-14 11:51

我们这边有一种土方是用田七炖母鸡吃可以长个哦，平常多让孩子运动，现在是长身体的时候多吃营养丰富的食物

热心网友时间：2024-12-14 11:51

根据您提供的信息目前主要的问题是自我感觉身高不理想17岁还可以继续长高的
身高和先天遗传以及后天营养和锻炼都有一定的关系可以适当加强体育锻炼还是有继续增高的可能

热心网友时间：2024-12-14 11:52

多喝牛奶 !!!!