减肥操,哪些时间段最佳,掌握的人会事半功倍?

发布网友发布时间：2022-04-30 02:59

共8个回答

热心网友时间：2022-06-05 22:24

早晨八点以前：经过一夜的新陈代谢和睡眠，体内的糖分已经基本消耗殆尽。此时，花三十分钟跳减肥操可以帮助快速消耗脂肪，但不能完全跳过空腹减肥锻炼。当然了，你还可以饮用一些蔬果汁还有大量的水来预防低血糖引起的头痛、头晕和晕厥等情况。

不减期：生理期(低温期)第一到六天天的身体特征：代谢很慢、易水肿、烦躁不安、抑郁、注意力不集中、体重不减或上升。减肥计划：保暖而不是减肥，这时，正是女性月经和低温的时期，所以不建议在这个期间减肥。建议在月经期间保暖，最好每天步行二十到三十分钟。

速减期：第七到十四天(低温期)的身体特征：新陈代谢快，消化功能好，精神稳定，心情愉快，皮肤细腻光滑。减肥计划：坚持减肥效果就会非常，这是新陈代谢的最好的时期。女性身体分泌的雌激素会非常强，皮肤会变得光滑湿润，减肥会更有效。

缓减期：第十五到二十天(高温期)的身体特征：体温逐渐升高，新陈代谢良好，食欲逐渐增加，营养吸收良好。减肥计划：巩固的同时继续减肥,因为这个时期是一个双周期——快速新陈代谢和快速吸收,卵巢会排卵。此时，体内的激素水平将恢复到相对平衡的状态，其效果将比减速期慢。因此，应特别注意饮食习惯,最重要的是巩固减肥效果,否则，它将反弹。

热心网友时间：2022-06-05 23:42

早上8点左右还有晚上这个时间段做减肥操，可以很快的瘦身。

热心网友时间：2022-06-06 01:16

那一般都是在早上起来的时候，那时候新陈代谢快。

热心网友时间：2022-06-06 03:08

减肥操，最好是早上起床之后做。

热心网友时间：2022-06-06 05:16

最好还是晚上或者是早上起床后这段时间减肥最好。

热心网友时间：2022-06-06 07:40

减肥的时候随时随地都可以，不分时候。

热心网友时间：2022-06-06 10:22

这种运动是没有效果的，还是要进行科学的运动。

热心网友时间：2022-06-06 13:36

一般来说，晨起之后做减肥操，效果很不错。