减肥减不下去的时候,该怎么办?
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发布时间：2022-04-30 02:50
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热心网友
时间：2023-10-09 00:27
减肥减不下去，往往都是减肥一段时间了，体重也没有大的变化，感觉遇到了阻力一样。这种情况的发生主要有两种可能性。
1) 你的减肥方法是错误的。在错误的路上，坚持再久，都不会有结果的。比如节食减肥容易导致越减越胖和营养不良。不吃或少吃短期内体重可能会减轻，然而一旦恢复到节食前的热量供给，“降低”了的基础代谢率一时无法回升到原来的水平，反而会造成热量囤积，出现越减越胖的局面。所以，减肥需要用健康的方式，做到合理饮食和适量的运动。在减肥期间，只有在均衡饮食的基础上，配合合理的运动特别是有氧运动，才能真正地减肥。2) 方法有效，你只是进入了减肥的平台期。平台期是一个很自然的状态，在体重减轻到一定阶段后后，新陈代谢所需的热量也降低了。为弥补这种情况，恢复减肥的速度，需要进一步降低从食物中摄入的热量，或者提高身体活动所消耗的热量。这时候最好能重新调整一下你的减肥计划，多进行一些力量训练可以更好地帮助你度过平台期。分析出了减肥减不下去的原因后，就应该积极行动起来，改变原有的错误减肥方法或者对现有的减肥计划进行调整，让你继续更健康地瘦下去。
热心网友
时间：2023-10-09 00:27
减肥减不下去的时候，一定要从各个方面激励自己，让自己能够坚持下来，或者让别人监督自己，虽然我不建议这样做。我认为能够坚持下来一定要考自己约束自己，别人的监督往往并不是很有效。你可以去挑选衣服把自己减肥成功以后想要买的衣服都存到购物车里，或者更加激进的做法，买下几件来，挂在自己的床头，每天看一看，想一想自己有多渴望穿上这些衣服，自己就应该多努力去减肥。
在减肥减不下去的时候，也可以找一个人一起和你减肥，最好能够持之以恒的人，在你有退缩的时候，他能够帮助你、鼓励你，人们在减肥的时候往往都想要过早的看到减肥的结婚，而很多人往往短时间内效果并不会太明显，所以还是要坚持相信自己是最棒的，相信自己可以减肥成功，成为别人的典范。
减肥是痛苦的，不然现在可能就没有肥胖的人了，正因为是痛苦的，所以好多肥胖的人都在得过且过，不愿意去减肥，但是正因为是这样，不是更应该去减肥吗？减肥成功后的好处只有在你减肥成功后才能够看到，你想到的也只是九牛一毛。
减肥更多的是坚持，说起来轻松做起来难，我认为肥胖的人如果愿意减肥，真的该好好刺激刺激自己，让自己减肥的心更加坚挺，你的努力会成就更美的自己，那怕不是为了减肥，作为一个健康的人，都是应该主动去健身，提高自己的身体素质，人类的进步是长期劳作的结果，作为一个人应该钟爱于健身，更何况减肥。
热心网友
时间：2023-10-09 00:28
当你在减肥时坚持不下去了，你就想想那些好看的身材穿衣服是多好看，就会激励你。
当你坚持不下去的时候，你就想想那些身材好的人，看她们穿上衣服是多么好看，就像是行走的衣架，每件衣服上身效果都很好。或者看看微博上那些减肥成功的策略，看看她们是如何坚持下来的，只要你能坚持减肥，你一定会逆袭成为小仙女。有句话是这样说的，每个胖子都是潜力股，瘦下来会好看很多。
减肥的确是一件很难坚持的事情，不仅要控制饮食，还要坚持锻炼，想吃东西的时候就是在和意志力做斗争。有很多人往往都坚持不下去，最终就以减肥失败告终。我舍友就是，每天痛苦的做着运动，克制饮食，每当坚持不下去的时候，我们一宿舍的女生都会激励她，加上她自己的努力，就这样她成功瘦了将近二十斤。
热心网友
时间：2023-10-09 00:28
减肥就是女生生命中的一个永恒的命题。有多少女生减肥成功，一举成万千少男梦中情人。还有多少女生奔波在减肥对我路上，饱受减肥的痛苦，总是临近成功了又放弃了，或者一直就坚持不下来。
减肥减不下去，有可能是你坚持得不够。你要相信没有减不下来的肥。坚持不下来的时候，就去看看别人吧。看看别人的好身材，看看杨幂的小蛮腰，迪丽热巴的修长的细腿，看看刘诗诗美丽的锁骨。你肯定会觉得很羡慕吧。看见榜样了就继续努力吧。
不要放弃，减肥是人生上升路上的一个捷径，减肥不仅对你的事业她有帮助，对你的婚姻和恋爱有帮助，对身体健康也是好的啊。减不下来的时候，快要放弃的时候，就想想你的爱豆吧，鹿晗就在那里，吴*就在那里，减肥的成功的彼岸还有陈伟霆，还有黄景瑜，还有杨洋，还有张艺兴。多么令人心动啊。只要减肥成功了，你就可以漂漂亮亮的闪光一样的出现在你的爱豆面前了。让你的爱豆看看你有多美，减肥成功的你有多优秀。
有些时候，减肥减不下来还可能是方法用错了，或者管不住嘴。减肥无非就是节食和运动，还有些事吃药的。节食要适量，运动也要量力而行。吃药也应该注意安全。有时候，吃饭对于女生来说，真的是最幸福的事。无论什么时候，减肥千万不可以大吃特吃啊。如果还是减不下来就去咨询下医生吧。
热心网友
时间：2023-10-09 00:29
