关于女人一般吃维生素什么比较好?

发布网友 发布时间：2022-04-30 02:35

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热心网友 时间：2023-10-08 16:07

维生素D——提亮肤色
维生素D是与我们健康密切相关的一种维生素，我们都知道可以通过日晒来补充维生素D，但是，不少爱美的女性都不愿意让阳光将皮肤晒黑，于是用尽各种办法躲避阳光。
在这种情况下，皮肤颜色较深的人缺乏维生素D的可能性也就随之增大，想提亮肤色，摆脱皮肤暗沉。
富含维生素D的食品
1：三文鱼
三文鱼中摄取的Ω-3不饱和脂肪酸可以帮助皮肤锁住水分，达到滋润保湿的功效。它还有很强的抗氧化作用，能有效防止皮肤衰老和产生皱纹。三文鱼不仅可以让你补充维D提亮肤色，还能让皮肤湿润无纹。
2：蛋黄
蛋黄是获取维生素D简单、便捷的方式，无论是在早餐、午餐、晚餐还是点心中均能获得。1个蛋黄能提供给你每天约40国际单位维生素D。
蛋黄中的卵磷脂可以有效地促进肝细胞的再生，还可以提高人体血浆蛋白的含量，有促进人体新陈代谢以及提高免疫力的功效。

热心网友 时间：2023-10-08 16:08

维他命也叫维生素,是维特生活中的一个重要元素。如果体内缺少一种或多种维生素,身体的健康状况就会有问题,科学证明,如果长期缺乏某种维生素,可导致各种慢性疾病的发生,因此维他命对人体是必不可少的。对女性来说,若能根据个人的生活状况适当补充维生素,能起到维护健康、保养皮肤、延缓衰老的作用。当代女性,越来越多的女性意识到维他命对身体的益处,那么,什么维他命最好?
维生素D-使皮肤白皙
维生素D是一种和人体健康息息相关的维生素,众所周知,维生素D可以通过日晒来补充,然而,很多爱美的女性都不愿意让太阳晒黑皮肤,于是用尽了各种方法来遮蔽太阳。
如果是这样,皮肤颜色较深的人更容易缺乏维生素D,想提亮肤色,把脱皮肤变暗沉。
维生素D丰富的食物
1:三文鱼
三文鱼中摄取Ω-3不饱和脂肪酸,有助于皮肤锁水,起到滋润和保湿的作用。还具有极强的抗氧化作用,可以有效防止皮肤老化和产生皱纹。三文鱼不但可以补充维他命D提亮肤色,还能让皮肤润泽无纹。
2:卵黄
维生素D是一种简单、方便的途径,可以用来做早饭、午餐、晚餐或点心。1一天摄取40单位的维生素D就可以供应一个蛋黄。
卵磷脂在蛋黄中能有效促进肝细胞的再生,还能提高人体血浆蛋白的含量,具有促进人体新陈代谢和增强免疫功能的作用。

热心网友 时间：2023-10-08 16:08

女人吃维生素e最好，因为维生素e能够美白去斑，延缓衰老，提高生育能力，预防流产，降低心脑血管疾病的发病率，但必须在医生的指导之下补充。

热心网友 时间：2023-10-08 16:09

维生素的种类很丰富，所以不少想要拥有好气色的女性，都会通过补充维生素来调理气色。叶酸能够参与血红蛋白的合成，是血红细胞合成不可缺乏的元素；维生素C能促进人体对铁的吸收，让脸色变得红润有光泽。以上的营养物质可以通过蔬菜水果来摄入。但想要更有效的补充到多种维生素和矿物质，可以试试汤臣倍健女士多种维生素片，这款产品是专为女性量身打造的，富含16种维生素，并且添加了铁、镁等矿物质。每天只需吃一片，就能补充多种营养，保障体内的营养充足，让肌肤白里透红，尽显好气色。

热心网友 时间：2023-10-08 16:10

其实女人一般吃维生素的话，可以选择维生素A或者是维生素E，或者是维生素C都是不错的