打篮球赛之前应该注意什么

发布网友发布时间：2022-04-30 01:59

共5个回答

热心网友时间：2022-06-28 15:30

对于你喉咙干看说，最好在比赛前吃点酸性物质，可以刺激分泌唾液。
打篮球之前最好先慢跑上一圈，做下拉伸动作，拉下韧带。
比赛中，如果对方球风太野蛮，你们不要因此生气，好的心态最重要。实在不行也要以小动作来对付她们。对于她们喜欢撞人，你们可以采用假摔，并且作出痛苦的样子，可以让她们吃到判罚。
突破困难的话，建议你们采用强硬突破，再分球给外线，再多传，制造空位透球的机会。不行的话，只有多传了，在比赛中，对战术，突破是不能少的，尽量突破吧。对了有强大内线最好一内线为主，以内为轴，外面辅助。

篮球这玩意很好耍。你们加油吧！

热心网友时间：2022-06-28 15:31

注意点如下：
1打篮球之前，要记得热身，不然容易拉伤、抽筋。打篮球中要尽量少喝水，尤其是凉水。可以喝一点温水，如果体力消耗过大，可以补充一点点碳酸饮料，当然，之前要把气都摇出去。大运动量完了以后，不要立刻停下来，再做几个投篮练习，一是能提高命中率，二是能让身体慢慢缓和下来。没有什么禁止吃的东西，但是最好少吃油腻的，也别喝酒。
2赛前餐不应该是一种尝试，而应该像穿一双旧鞋一样熟悉、舒服。要选择那些即使在你身处压力时也会喜欢接受、可以接受以及勉强接受的食物。比赛当天不适宜尝试新的食物和饮料，因为这样太有风险。所以计划好要吃什么并随手准备你爱吃的东西，即使这需要把你的小冰箱装满。
在赛前何时、何地、吃何种食物都应该是稳定的。成功的运动员常把赛前餐当作是为精神与体能作赛前准备的一项例行公事。

热心网友时间：2022-06-28 15:31

一般女生的力量比较弱，场上运动不当容易造成受伤。。比赛前要做好充分的热身。把腕关节，膝关节，踝关节这些容易受伤的地方活动开咯、、
喉咙难受也许是没有经常锻炼的原因，突然间加大运动负荷身体出现的不适应机能。。调整下呼吸，缓解自己的体力。平常多谢锻炼。。。
撞人是因为他们懂得利用身体的优势。。你们想赢得比赛。就要想想自己有哪些优势可以加以利用。。别人说的始终不是自己的。呵呵。
加油拉~~~祝你们赢得比赛哈。。

热心网友时间：2022-06-28 15:32

摁，我是一个大一女生，从初中开始打球赛，赛前的紧张使身体机能边化，
比赛前做些准备运动，少喝水，但必须要喝，撞人只能是看她本身的问题，习惯是不好改的，后卫多跑位，技术精湛的，练投球，女生三分很难练，但是三分没人拦的，战术就是速度。。

热心网友时间：2022-06-28 15:32

打篮球前，热身是不可避免的。因为篮球存在许多安全隐患。如：脚踝扭伤，腰部扭伤等等。所以打篮球前，一定要做些热身运动，使自己的身体处于热身状态。