每天摄取食物哪些纤维?

发布网友发布时间：2022-04-30 04:16

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热心网友时间：2023-10-11 23:21

每天所摄取的食物纤维应达30~35g之间，则排毒效果才会明显。一般现代精致加工食品中，纤维素仅有1015g，难怪直结肠癌患者急速增加。所选食物中纤维素若不足，请另行增补高纤维营养。
在临床上我们经常发现现代的消化系统都很糟。我国台湾地区有关部门统计，医院门诊中10％的病人是看肠胃科。而脾胃功能的下降正是酝酿慢性病最好的温床。吃进来的多，出去的少。久而久之，你的身体就成了超级垃圾场。恶臭冲天，能不生大病吗?那为什么现代人的脾胃功能会失调呢?原因就是“错把副食当主食，薯条炸鸡糖水汁。蔬果不足谷不吃。米面精致脾胃虚”。