腰肌劳损哪家医院能治好
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发布时间:2022-04-30 03:19
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时间:2023-10-09 12:03
一、造成腰肌劳损的原因:1、坐着不动并不能使腰部肌肉放松,反而造成腰部肌肉处于一定的紧张状态。2、坐着不动还往往会不由自主地弯腰,而弯腰将加重腰部肌肉的紧张度。3、长时间紧张状态不仅导致腰部肌肉易于疲劳,出现酸胀感和疼痛不适感,并且使得腰部的支撑力和稳定性降低,容易受到损伤而导致急性腰痛发作,且迁延而成慢性腰痛的可能较大。
二、腰肌劳损的症状表现为:腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症,既是多种疾病的一个症状,又可作为独立的疾病。
三、腰肌劳损的康复锻炼:
1、擦腰(用双拳紧贴着腰部上下擦动数十次,至皮肤发热为止);
2、揉臀(用手掌大鱼际贴着同侧臀部,顺时针再逆时针环形揉动30次);
3、捶腰(以空心拳拳眼轻轻叩击双侧腰部,从上而下、自下而上30次);
4、推腰(右手推腰左前转,左手推腰右后转,推转30次)和捏腿(双手掌手指捏大、小腿前肌肉30次)等。
5、这一疗法,简便易行,立竿见影,但需持之以恒,每日做1—2次,直至痊愈。