健身后喝水的正确方法是怎样的?

发布网友发布时间：2022-04-30 01:51

共5个回答

热心网友时间：2022-06-28 10:52

运动中比较理想的水是白开水，白开水进入人体后可以立即发挥新陈代谢功能，调节体温、输送养分。其次是矿物质水和纯净水。

热心网友时间：2022-06-28 10:52

建设以后就应该要喝温开水，这样的话对自己的身体才是比较好的。

热心网友时间：2022-06-28 10:53

健身前不要喝水不少人常忽视健身前的水分补充，甚至错误地认为，健身前喝水会引起胃痉挛。事实上，健身前补充的水分是人体内“预留”的水分，这些水分会在健身过程中，伴随着身体出汗后被转化到血液中。

热心网友时间：2022-06-28 10:53

运动前一般饮用150ML水比较好，喝多了会让人产生尿意，对运动效果大有影响，这点要特别注意，在准备运动之前，不要在吃饭时喝大量的粥或者水。

热心网友时间：2022-06-28 10:54

通常来说运动量不大的情况下可以立即补充水分，或5分钟后一次100ml左右为宜每两次之间至少间隔10分钟。运动后喝加点碘盐的温开水最好。