运动前,运动中,运动后该怎样喝水?

发布网友发布时间：2022-04-30 01:51

共4个回答

热心网友时间：2022-06-28 10:51

运动前可以喝少量水,保证运动后人不会缺水,运动中,如果是剧烈运动的话就不要喝了,对身体不好,不是剧烈可以喝点,运动后20分钟后方可喝水

热心网友时间：2022-06-28 10:52

运动前可适量喝些,运动中尽量不要喝,实在渴就润下口.运动后不要急着喝水,要等一会,而且最好喝一些盐水,因为运动后流汗教多,体内损失盐份多

热心网友时间：2022-06-28 10:52

运动前可以少量喝点．运动中不要喝，润下口就可．运动后最好半个小时在喝

热心网友时间：2022-06-28 10:53

一杯温水慢慢喝,运动时可以稍微喝点就可以

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