腰部扭伤怎么缓解疼痛?

发布网友发布时间：2022-04-30 01:43

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热心网友时间：2022-06-28 07:20

　　按摩法：俯卧，家人用双手手掌在脊柱两旁，从上往下，边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群。按摩几次后，用拇指按压最明显的痛点，由轻渐重，直到感觉酸胀后，持续1—3分钟，再缓慢放松，减轻压力。稍停片刻后，如此反复5—7次，再用拇指指尖掐痛处。
擦腰法：腰部前屈，用两手手掌摩擦腰部，以产生热感为宜，约2分钟。
热敷法：在腰部盖一层薄布，将拧干的热毛巾敷在患处，上面再加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度。每3分钟更换一次，每次持续热敷20—30分钟。还可将炒热的盐或沙子包在布袋里热敷，但注意温度以能耐受为限。
背运法：患者与家人背靠背站立，将手肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起，并轻轻左右摇晃，同时让他双脚向上踢，片刻后放下，休息几分钟再做。一般背几次之后，腰痛会逐步好转。
蹲起法：让患者蹲下、两手手臂向上伸直，手掌相对。另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛处左右两点，使患者感到疼痛而又舒适。然后两人同时慢慢站起来，稍站定后，再慢慢蹲下。若在这一过程中能出一身汗，效果更佳。

热心网友时间：2022-06-28 07:20

腰部扭伤的话如果很疼的话，你可以去医院找医生给你开点止痛药，平时不要作太劳累的运动。

热心网友时间：2022-06-28 07:21

如果自己处理的话，最好是冷敷或者贴膏药不行，严重的话就得去医院处理了

热心网友时间：2022-06-28 07:22

腰部扭伤首先要体息，其次在用舒筋活血止痛化瘀的药缓解疼痛或者用针灸，按摩治疗效果很好。

热心网友时间：2022-06-28 07:22

你这个腰部扭伤，一定要去医院看一下哦，才能缓解疼痛哦