初中体育：男学生和女学生各项体育指标（50米，1000米男，800米女，引体向上男，仰卧起坐女，肺

（1）身体形态的测试项目——身高、体重；（2）身体机能测试项目——肺活量；（3）和身体素质测试项目 男生身体素质测试项目共五项，包括：50米、立定跳远、坐位体前屈、引体向上和1000米。女生身体素质测试项目共五项：包括：50米、立定跳远、坐位体前屈、仰卧起坐和800米。《国家学生体质健康标准》是国家...

一是必考项目：耐力跑（男生1000米、女生800米）。二是选考项目：一般是从以下几个项目中选择一个：50米跑、立定跳远、坐位体前屈、游泳、实心球、引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）、一分钟跳绳等。三是球类项目：一般是从篮球运球绕杆、足球运球绕杆和排球连续垫球三个球类项目中选择一个。体育...

(男)、800米跑(女）、跳高、支撑跳跃（横箱屈腿转体90度腾越)、武术第二学期50米跑、实心球(单手原地侧向推）、跳绳、双杠八年级：第一学期1000米跑(男）、800米跑(女)、跳远、垫上运动、篮球第二学期50米跑、实心球(双手后抛）、单杠、仰卧起坐(女）、引体向上。(男）九年级：第一学期1000...

基础体能考试 男生：必测项目：1000米跑，满分标准为4分05秒。选测项目（5选2）：投掷实心球、引体向上、立定跳远、一分钟跳绳、50米跑。每项满分5分，具体满分标准如投掷实心球8.4米、引体向上11个、立定跳远225厘米、一分钟跳绳121个、50米跑7.7秒。女生：必测项目：800米跑，满分标准为3分55...

1、根据中考网《2021年上海市崇明区中考体育考试方案（2）》规定得知，2021年体育考试由统一考试和日常考核两个部分组成，总分为30分。2、统一考试：长跑(男生1000米，女生800米)、200米游泳四分钟跳绳；50米跑、立定跳远、实心球、引体向上(男)、仰卧起坐(女)、25米游泳；乒乓球、羽毛球、网球、武术...

考试项目为项目1（耐力、心肺功能）1000米跑（男）、800米跑（女）、游泳200米（学生自选一项）；项目2（速度、爆发力）立定跳远、50米跑（学生自选一项）；项目3（力量）单杠引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）、前掷实心球（学生自选一项）；项目4（技能）篮球技能、排球技能、足球技能（学生...

运动素质指标：1、50米跑（反应速度）2、800m或1000m跑（反映耐力）3、立定跳远（反映下肢爆发力）4、斜身引体、引体向上和一分钟仰卧起坐（反映肌力）5、立位体前屈（反映柔韧性）。还可采用问卷调查等方法，了解学生的个性、人际交往、社会适应等心理卫生状况。生长发育状况：1、形态指标，如身高、...

第一类项目：长跑（男生1000米，女生800米）、游泳（男、女均为200米）。任选其一（6分）第二类项目：50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上（男）、仰卧起坐（女）、游泳（25米）。任选其一（3分）第三类项目：垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越。任选其一（3分）第四类项目：篮球、排球、...

你可以在网上找视频自己照着练。仰卧起坐实际测试的是腹肌，如果单纯为测验达标的话，如果有人帮压腿的话，可以有收腿动作帮助坐起。

今年引体向上(男)/仰卧起坐(女)，仍按学生统一测试与日常表现各占10%计分，日常表现主要考察学生在本项目日常锻炼中的自觉性、主动性和良好的精神状态，由考生所在初中学校组织计分。根据《国家学生体质健康标准(修订)》规定，1000米跑(男)/800米跑(女)和引体向上(男)/仰卧起坐(女)项目是附加分项...