哑铃凳健身用处大吗?

发布网友发布时间：2022-04-30 01:44

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热心网友时间：2022-06-28 07:43

在做完后感觉到肌肉膨胀很紧的时候拿上较轻的哑铃做一下适当的放松运动~~ 期间让肌肉得到休息不至于在做下一组哑铃的时候出现肌肉拉伤休息时间可以做俯卧撑 50 仰卧起坐 50+ 深蹲 50+（深蹲请拿轻哑铃双手平行，也可以不使用哑铃）这样的组合一次可以锻炼 (3+) (5-) 力量而行~~！哑铃只能锻炼到身体上半部分下半部分顾及不到如果真的只是练手臂肌肉可以试试引体向上可以达到锻炼手臂腰腹部的作用~~ 见效成果需时间累计用哑铃锻炼手臂请以突破极限为标准~~

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