长期缺乏睡眠是否对神经系统有不可逆转的损伤?

发布网友发布时间：2022-04-30 02:29

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热心网友时间：2022-06-29 08:56

长期缺乏睡眠是对神经系统有不可逆转的损伤。

如果只是短时间缺乏睡眠，比如一晚上不睡，通过适当的休息，这些不良影响可以得以消除。

长时间会对大脑产生一定的损伤，微观层面表现为一些小分子物质的变化，宏观层面主要表现为认知能力下降、行为能力受损。

持续不眠不休或者习惯性熬夜会对大脑造成不可逆转的伤害，需要很长时间去补救，也可能再也无法挽回。

相关说明

人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠是生命的需要，人不能没有睡眠，睡眠质量对于人体健康起着至关重要的作用，而且每天缺少的睡眠还要补上，否则会受到惩罚，很像欠债一定要还一样。

睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。

各地各校要把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。