忙碌的日子里,每天吃什么才能补充营养?
发布网友
发布时间：2022-04-30 02:29
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热心网友
时间：2022-06-29 08:46
每天吃什么，吃什么才最有营养，我认为有很多种的食物，首先就是银耳，银耳有“强精、补肾、润肺”等功能，适宜于一切老弱妇孺，还对高血压患者有治愈左右。女性用的话还可以起到很好的养眼跟美容作用，所以银耳也是很补营养的食物。
其次就是芒果，芒果中的维生素A的含量很高，维生素A对眼睛很有好处，所以多吃芒果可以明目。芒果的维生素C的含量超过了桔子、草莓等水果，所以多吃一些芒果可以增强人体的抵抗力，再者就是，芒果有很高的药用价值，特别是对于一些胃不舒服的、经常口渴、呕吐、晕船的朋友来说吃芒果有一定的帮助。所以芒果对于补充营养也很有利。还有花生，花生果具有很高的价值，
内涵丰富的脂肪和蛋白质。矿物质也非常的丰富，特别是人体必需的氨基酸，有促进脑细胞发展，增强记忆力的功能。花生中的维生素K有很好的止血作用，花生含油脂多，消化时需要多耗胆汁，所以胆病患不宜使用。还有一个我个人很喜欢吃的食物，木耳，
木耳是一种营养丰富的食用菌，含糖类、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质。有益气、充饥、轻身强制、止血止痛、补血活血等功效，富含多糖胶体、有良好的清滑左右，是矿山工人、纺织工人的重要保健食品。还具有一定的抗癌和治疗心血管疾病的功能。
热心网友
时间：2022-06-29 08:47
我觉得忙碌的日子里应该是多吃豆制品和水果能快速补充营养。
热心网友
时间：2022-06-29 08:47
常食绿豆汤、绿豆芽等新鲜蔬菜，还应选食鸭梨、橘子等果品为辅助。适宜于身体保健，可吃些如枸杞粥、甘蔗萝卜饮料、芝麻红糖粥、胖大海饮料等。排毒要用自然食品取代精制加工食物，新鲜水果是强力净化食物，如菠萝、木瓜、梨等，促进肠道蠕动、防便秘。多吃富含膳食纤维的食物，如糙米、蔬菜、水果等。
热心网友
时间：2022-06-29 08:48
每天都要进食鸡蛋、牛奶和水果，再配上丰富的蔬菜，这样既有营养又能补充体力。
热心网友
时间：2022-06-29 08:49
忙碌的日子一般对于身体的能力消耗很大，这个时候就应该多喝牛奶，吃一些蔬果。
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