体重下降,代谢下降,体脂率升高,正常吗?

发布网友发布时间：2022-04-30 04:38

共4个回答

热心网友时间：2023-10-13 07:25

体重下降、代谢下降，可是自己的体脂却有所提高，这是大多数人在减肥时遇到的问题。其实这种现象是正常的，体脂和体重本身就不是成正比的。而且这跟自己的减肥方式也有关系，最常见的像节食减肥，体重下降只是自己体内的肌肉量下降，跟脂肪并没有太大的关系。

1、可能是减肥方法不正常

现在很多人喜欢节食减肥，可是不知道这样减肥的坏处。节食减肥的时候，自己的体重会快速下降，可是自己的体脂却不会发生变化，甚至还有可能会增长。出现这种现象的原因很简单，那就是自己体内的肌肉和水分减少了，而脂肪并没有发生任何变化。简单来说，同等大小的肌肉要比肥肉重很多，自己长时间不锻炼，肌肉就会转化成肥肉。这个时候体重会有所下降，可是自己的体脂会不断上升。在减肥的时候，一定要选择正确的方法。

2、体重和体脂本身不成正比

体重跟体脂是有很大关系的，并不是说体重越小体脂就会越少。从健身教练或者一些肌肉发达的人可以看出来，他们的身材都很不错，可是体重却很高。这就是体重和体脂的区分，最主要的还是在于肌肉上。肌肉的重量要比肥肉大很多，如果自己不是通过运动减肥的话，肌肉会迅速转化为肥肉，这个时候体重会逐渐下降，体脂会逐渐增长。这个时候建议参加运动，只有通过运动才能减少自己的体脂。

3、体重下降体脂上升是正常的

体重指的是水分、肌肉、脂肪等物质的综合，而体脂指的是体内脂肪含量的百分比，两者的差距是很大的。并不是说自己的体重下降，体脂就会下降，这种想法是错误的。就好比锻炼的人来说，刚开始可能体重有所下降，可是后期会慢慢趋于稳定，甚至有增加的现象，这都是正常的。

热心网友时间：2023-10-13 07:25

这是非常正常的一件事情，不需要担心，只要每天保持良好的饮食习惯就可以了，对自己没有任何影响。

热心网友时间：2023-10-13 07:26

不正常。如果体脂率升高，但是体重下降说明自己的脂肪增多了，应该适当的锻炼一下，增强自己的肌肉。

热心网友时间：2023-10-13 07:25

1、可能是减肥方法不正常

2、体重和体脂本身不成正比

3、体重下降体脂上升是正常的

热心网友时间：2023-10-13 07:26

不正常，这说明身体里消耗的是蛋白质和水分，脂肪却被存留了下来，可能是减肥方式不对，比如盲目节食。

热心网友时间：2023-10-13 07:25

这是非常正常的一件事情，不需要担心，只要每天保持良好的饮食习惯就可以了，对自己没有任何影响。

热心网友时间：2023-10-13 07:26

不正常。如果体脂率升高，但是体重下降说明自己的脂肪增多了，应该适当的锻炼一下，增强自己的肌肉。

热心网友时间：2023-10-13 07:26

不正常，这说明身体里消耗的是蛋白质和水分，脂肪却被存留了下来，可能是减肥方式不对，比如盲目节食。